Τα αθλητικά παπούτσια τρίβουν τον αστράγαλο; Ελέγξτε το χείλος και τη φτέρνα

Η ενοχλητική τριβή κοντά στο οστό του αστραγάλου δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αρκεί να φορέσετε το παπούτσι περισσότερο για να μαλακώσει. Πρώτα εντοπίστε πού ακριβώς ασκείται πίεση και αν το πόδι μετακινείται μέσα στο παπούτσι κατά το βήμα.

Τρεις έλεγχοι σε όρθια στάση και στο περπάτημα

1. Φορέστε τις συνηθισμένες σας κάλτσες, σταθείτε όρθιοι και δείξτε με το δάχτυλο το σημείο όπου το χείλος του παπουτσιού αγγίζει τον αστράγαλο. Αν πιέζει ακόμη και χωρίς κίνηση, μπορεί να ευθύνεται το ύψος ή το σχήμα του χείλους.
2. Κάντε μερικά βήματα. Αν η φτέρνα ανασηκώνεται και το χείλος τρίβει το δέρμα μόνο στο περπάτημα, ελέγξτε πόσο σφιχτά είναι τα κορδόνια και αν το παπούτσι είναι πολύ μεγάλο.
3. Ελέγξτε την εσωτερική ραφή και την κάλτσα. Το ζαρωμένο ύφασμα ή μια σκληρή ραφή μπορεί να δημιουργεί τοπική πίεση ακόμη και όταν το μήκος του παπουτσιού είναι σωστό.

Τι να προσαρμόσετε και πότε να επιλέξετε άλλη εφαρμογή

Ρυθμίστε τα κορδόνια ώστε η φτέρνα να μένει σταθερή χωρίς ενοχλητική πίεση στο κουντεπιέ. Δοκιμάστε τα καινούργια παπούτσια αρχικά για λίγο μέσα στο σπίτι· μην πιέζετε τον εαυτό σας να συνεχίσει παρά τον πόνο. Αν το χείλος πιέζει απευθείας το οστό του αστραγάλου όταν στέκεστε, οι πιο χοντρές κάλτσες δεν θα λύσουν το πρόβλημα της εφαρμογής. Αν υπάρχει τραυματισμός του δέρματος ή επίμονος πόνος, βγάλτε τα παπούτσια και συμβουλευτείτε ειδικό.

Στην επόμενη επιλογή σας, συγκρίνετε το μήκος του πέλματος με τον πίνακα μεγεθών, δείτε τα barefoot αθλητικά παπούτσια και το διαθέσιμο μοντέλο Antal Amada Tea Green. Το σημαντικό είναι το χείλος του νέου παπουτσιού να μην αγγίζει το επώδυνο σημείο και η φτέρνα να μένει σταθερή κατά το βήμα.