Γρήγορος περίπατος ή ήρεμος ρυθμός; Άνεση με παπούτσια barefoot

Πολλοί πιστεύουν ότι με παπούτσια barefoot «πρέπει να περπατούν διαφορετικά», κι έτσι όλα φαίνονται αμέσως περίπλοκα. Συχνά, αντί να επινοήσετε νέα τεχνική, βοηθά να προσέχετε τη δική σας άνεση. Ο ρυθμός μπορεί να μετρά περισσότερο απ’ όσο περιμένετε.

Γιατί έχει σημασία ο ρυθμός;

Όταν περπατάμε γρηγορότερα, μερικές φορές μεγαλώνουμε το βήμα και πατάμε πιο έντονα. Με λιγότερη απορρόφηση κραδασμών, η επαφή με το έδαφος μπορεί να γίνεται πιο αισθητή από ό,τι με ένα πολύ μαλακό μοντέλο. Η αίσθηση εξαρτάται και από το συγκεκριμένο παπούτσι και το βάδισμά σας.

Τι είναι καλύτερο: γρήγορα ή ήρεμα;

Στην αρχή, ένας πιο ήρεμος ρυθμός μπορεί να είναι πιο άνετος. Σας επιτρέπει να δοκιμάσετε μικρότερα, πιο ελεγχόμενα βήματα χωρίς βιασύνη. Αργότερα μπορείτε να επιταχύνετε σταδιακά αν είναι ευχάριστο· η ταχύτητα δεν είναι υποχρεωτικός στόχος.

Τι να παρατηρείτε στον περίπατο;

Μην προσπαθείτε να περπατάτε «τέλεια»

Η υπερβολική συγκέντρωση σε κάθε λεπτομέρεια μπορεί να κάνει την κίνηση άκαμπτη.

Δοκιμάστε πιο χαλαρά και απαλά βήματα

Η λιγότερη προσπάθεια μερικές φορές είναι πιο ευχάριστη από μια αναγκαστική αλλαγή στο πάτημα.

Μικρότερα βήματα

Μπορεί να είναι πιο άνετα, ειδικά σε σκληρές επιφάνειες.

Γιατί είναι χρήσιμο στην καθημερινότητα;

Πολλοί φορούν barefoot παπούτσια στη δουλειά, στις υποχρεώσεις, στις βόλτες και στα ψώνια, όχι ως μέσο προπόνησης. Η άνεση που παραμένει ευχάριστη με τον χρόνο μετρά εδώ περισσότερο από οποιαδήποτε θεωρητική «τέλεια τεχνική».

Για μοντέλο για άνετες καθημερινές βόλτες, δείτε την κατηγορία Αθλητικά παπούτσια barefoot.