Porque se desgasta o calçado de forma desigual? O que pode sugerir sobre a marcha

Muitas pessoas só notam particularidades da sua marcha ao olhar para as solas dos sapatos antigos. O desgaste de um só lado pode relacionar-se com uma distribuição desigual da carga ou um padrão de movimento habitual que solicita repetidamente a sola de forma semelhante.

O que pode sugerir o desgaste?

Maior desgaste da margem exterior, de um lado do calcanhar ou da parte da frente pode dar pistas sobre onde apoia mais frequentemente e como o pé se desenrola no passo. Também pode incentivar a observação do trabalho dos dedos, sem o medir com precisão.

Importante: não tire conclusões em excesso

O desgaste do calçado, por si só, não é um diagnóstico. Influenciam-no a marcha, a distribuição do peso, as superfícies, a rotina diária e a construção do sapato. Ainda assim, pode dar informação útil.

O que pode observar em casa?

Veja os dois sapatos

Também importa perceber se se gastam nos mesmos pontos de ambos os lados.

Observe o seu passo

Caminhe devagar em casa numa superfície segura e antiderrapante, descalço ou de meias se for adequado para si, e observe o desenrolar do pé.

Verifique o formato do calçado

Uma biqueira demasiado estreita ou uma sola demasiado rígida também podem influenciar o padrão de desgaste.

O que pode experimentar mudar?

Algumas pessoas podem sentir mais conforto com passos mais conscientes e curtos, movimento dos tornozelos e calçado que dê mais liberdade aos dedos. O objetivo não é a “marcha perfeita”, mas evitar restrições desnecessárias do pé. Perante dor ou uma mudança marcada da marcha, procure aconselhamento profissional.

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