Dor de costas e calçado barefoot: conforto e limites
A dor de costas é muito frequente e pode estar relacionada com músculos, articulações, nervos, lesões ou outro problema de saúde. O tipo de calçado, por si só, geralmente não explica todas as queixas. Os sapatos barefoot não podem ser considerados um tratamento para a dor de costas nem uma forma garantida de melhorar a postura.
A dor de costas tem muitas causas
Perante uma dor nova ou persistente, é importante considerar todo o quadro clínico. A maioria das dores de costas comuns melhora, mas alguns sintomas exigem uma avaliação rápida.
Quando procurar ajuda rapidamente
- perda de sensibilidade na zona dos órgãos genitais ou do ânus
- problemas ao urinar ou evacuar
- fraqueza ou perda de sensibilidade em ambas as pernas
- dor intensa após uma lesão grave ou acompanhada de febre
O que o calçado pode realmente influenciar
Um sapato pode influenciar o conforto ao caminhar, a pressão sobre o pé e a segurança do passo. Uma biqueira larga e a flexibilidade são adequadas para algumas pessoas, mas não para outras. Se a mudança de calçado agravar a dor, deixe de o usar e consulte um profissional de saúde.
Como experimentar sapatos quando existem queixas
- escolha o comprimento e a largura corretos
- o calcanhar deve manter-se estável, sem roçar
- experimente um novo tipo de calçado de forma gradual
- acompanhe a dor durante e depois da utilização
Pode descobrir os modelos entre as sapatilhas barefoot ANTAL; consulte o guia de tamanhos.
O que dizem as recomendações
O NICE não recomenda palmilhas ortopédicas nem calçado com sola basculante como tratamento de rotina da dor lombar. Uma revisão sistemática sobre prevenção encontrou também evidência de baixa qualidade que não mostrava um efeito protetor das palmilhas. A atividade física e o plano de tratamento devem ser adaptados ao diagnóstico e às indicações do profissional de saúde.