Pés planos: causas, queixas e escolha do calçado
O pé plano apresenta um arco longitudinal reduzido ou ausente quando suporta peso. Muitas pessoas não têm dor nem limitações e não precisam de tratamento. Mais importantes do que o aspeto do arco são os sintomas, a função do pé e o facto de a alteração ter surgido de repente.
O que significa ter pé plano
O arco pode ser flexível: baixa em pé, mas reaparece sem carga ou ao ficar em bicos de pés. O pé plano rígido mantém-se achatado mesmo sem carga e merece avaliação especializada. As causas variam com a idade e podem estar relacionadas com o desenvolvimento, ligamentos, tendões, uma lesão ou outra doença.
Quando é aconselhável uma avaliação
- dor, rigidez, fraqueza ou perda de sensibilidade
- lesões repetidas no pé ou tornozelo
- dificuldades ao caminhar ou problemas de equilíbrio
- aparecimento na idade adulta ou apenas num pé
O que pode ajudar quando existem queixas
Perante dor, um especialista pode recomendar adaptar a atividade, usar calçado adequado, fazer exercícios específicos ou utilizar palmilhas. Estas medidas podem aliviar as queixas, mas não alteram, por si só, a forma de todos os arcos plantares. A cirurgia só é ponderada em determinadas situações graves, após avaliação especializada.
Como escolher o calçado
- escolha espaço suficiente para os dedos
- o calcanhar deve ficar estável, sem roçar
- a sola e a rigidez devem adequar-se à atividade
- se utilizar um dispositivo prescrito, confirme a compatibilidade com o sapato
O calçado barefoot não é um tratamento nem uma forma comprovada de prevenir os pés planos. A biqueira larga e a flexibilidade podem adequar-se a algumas pessoas, enquanto outras precisam de um nível de apoio diferente. Contam o conforto, os sintomas e o conselho do especialista. Encontre os modelos disponíveis entre as sapatilhas barefoot ANTAL; consulte o guia de tamanhos.
Pés planos nas crianças
Nas crianças pequenas, um pé de aspeto mais plano faz frequentemente parte do desenvolvimento normal. O pé plano flexível e indolor geralmente não precisa de tratamento. Em crianças saudáveis com pé plano flexível e indolor, a Cochrane não encontrou evidência que sustente palmilhas personalizadas dispendiosas; contudo, dor, rigidez ou assimetria exigem avaliação.