As sapatilhas roçam no tornozelo? Verifique o bordo e o calcanhar

O atrito incómodo junto ao osso do tornozelo não significa necessariamente que basta usar a sapatilha durante mais tempo para a adaptar ao pé. Primeiro, identifique o local exato da pressão e verifique se o pé desliza dentro da sapatilha a cada passo.

Três verificações em pé e ao caminhar

1. Calce as meias habituais, ponha-se de pé e assinale com um dedo o ponto onde o bordo da sapatilha toca no tornozelo. Se pressionar mesmo sem movimento, o problema pode estar na altura ou no formato do bordo.
2. Dê alguns passos. Se o calcanhar levantar e o bordo só roçar na pele ao caminhar, verifique o aperto dos atacadores e se a sapatilha é demasiado grande.
3. Verifique a costura interior e a meia. Um tecido enrugado ou uma costura rígida podem criar pressão localizada mesmo quando o comprimento da sapatilha é adequado.

O que ajustar e quando escolher outro formato

Ajuste os atacadores para manter o calcanhar firme sem pressão incómoda no peito do pé. Experimente o calçado novo primeiro por períodos curtos em casa; não force a zona dolorosa. Se o bordo pressionar diretamente o osso do tornozelo quando está de pé, experimentar meias mais grossas não resolve o problema do formato. Se houver lesões na pele ou dor persistente, descalce-se e consulte um profissional.

Na próxima escolha, compare o comprimento do pé com a tabela de tamanhos, veja as sapatilhas barefoot e o modelo disponível Antal Amada Tea Green. O essencial é que o bordo da nova sapatilha não toque na zona dolorosa e que o calcanhar se mantenha estável a cada passo.