Escolher o tamanho do calçado barefoot: medir os pés e a folga

Ao escolher calçado barefoot, não basta o número na caixa. Os dois pés podem ser diferentes e modelos do mesmo tamanho podem não ter o mesmo comprimento interior, largura ou volume. A base é, por isso, medir os dois pés e experimentar o par concreto.

Porque não basta o tamanho habitual

O sapato deve deixar espaço aos dedos, mas também segurar o calcanhar sem obrigar o pé a deslizar ou os dedos a agarrar a sola. Um modelo demasiado curto ou estreito pode pressionar e roçar. Um demasiado grande pode diminuir a segurança do passo, deslizar no calcanhar ou prender a biqueira no piso. A designação barefoot, por si só, não garante o ajuste correto.

Como medir os dois pés

• Meça em pé sobre um piso firme e plano, com o peso distribuído pelos dois pés.
• Encoste suavemente o calcanhar à parede, faça uma marca perpendicular à frente do dedo mais comprido e meça a distância em milímetros.
• Meça os dois pés e escolha a partir do mais comprido; registe também a largura na parte mais larga.
• Meça com as meias que pretende usar habitualmente no calçado e repita a medição perante alterações ou inchaço.

O que significa a folga adicional

A folga é a diferença entre o comprimento do pé e o comprimento interior útil do sapato. Deve criar espaço para o movimento dos dedos e o alongamento do pé durante o passo, não para o deslizamento livre de todo o pé. Não existe um número universal para todos: contam a forma da biqueira, o volume do sapato, o fecho, a meia, a atividade e a recomendação do modelo concreto.

Verificar o ajuste depois de calçar

• Calce os dois sapatos e aperte-os para segurarem o calcanhar sem pressionar o peito do pé.
• Os dedos não devem bater na frente ou nos lados e devem conseguir mover-se naturalmente.
• Caminhe, vire-se e pare; observe o deslizamento do calcanhar, a pressão, o atrito e se a biqueira prende no piso.
• Se surgir dor, dormência, marca de pressão, ferida ou insegurança, deixe de usar o calçado e procure aconselhamento conforme a gravidade.

Compare sempre as medidas com os dados do modelo concreto. Para experimentar calçado de uso quotidiano, pode ver as sapatilhas barefoot ANTAL. Para pés em crescimento, use o guia específico de escolha de calçado barefoot para crianças.

Quando ajuda uma medição profissional

A avaliação profissional é adequada perante diferença acentuada entre os pés, deformidade, marcas de pressão repetidas, dor, sensibilidade reduzida ou uma palmilha ou ortótese prescrita. Use o dispositivo prescrito durante a prova e não o altere por iniciativa própria. A verificação prática do ajuste é mais importante do que tentar atingir a todo o custo um único valor de folga.

Fontes: Bradford District Care NHS – conselhos sobre calçado; Dorset NHS – medição dos pés e calçado infantil; Oxford Health NHS – escolha de calçado.