Ploska stopala: vzroki, težave in izbira obutve
Plosko stopalo pomeni znižan ali odsoten vzdolžni lok pri obremenitvi. Veliko ljudi nima bolečin ali omejitev in zdravljenja ne potrebuje. Pomembnejši od samega videza loka so simptomi, delovanje stopala in to, ali se je stanje pojavilo nenadoma.
Kaj pomeni plosko stopalo
Lok je lahko gibljiv: pri stoji se zniža, brez obremenitve ali pri dvigu na prste pa se znova pojavi. Togo plosko stopalo ostaja sploščeno tudi brez obremenitve in potrebuje strokovno oceno. Vzroki se razlikujejo glede na starost in so lahko povezani z razvojem, vezmi, kitami, poškodbo ali drugo boleznijo.
Kdaj je smiseln pregled
- bolečina, togost, šibkost ali izguba občutka
- ponavljajoče se poškodbe stopala ali gležnja
- težave s hojo ali ravnotežjem
- nov pojav v odraslosti ali le na enem stopalu
Kaj lahko pomaga pri težavah
Ob bolečinah lahko strokovnjak priporoči prilagoditev dejavnosti, primerno obutev, usmerjene vaje ali vložke. Ti ukrepi lahko ublažijo težave, vendar sami po sebi ne spremenijo oblike vsakega stopalnega loka. O operaciji se razmišlja le pri izbranih resnih stanjih po strokovnem pregledu.
Kako izbrati obutev
- zagotovite dovolj prostora za prste
- peta naj bo stabilna brez drgnjenja
- podplat in togost morata ustrezati dejavnosti
- pri predpisanem pripomočku preverite združljivost s čevljem
Barefoot obutev ni zdravljenje ali dokazano preprečevanje ploskih stopal. Nekomu lahko ustrezata njen širok sprednji del in prožnost, drugi potrebuje drugačno stopnjo opore. Odločajo udobje, simptomi in priporočilo strokovnjaka. Razpoložljive modele najdete med barefoot supergami ANTAL; preverite tabelo velikosti.
Ploska stopala pri otrocih
Pri majhnih otrocih je bolj plosk videz stopala pogosto normalen del razvoja. Neboleče gibljivo plosko stopalo običajno ne potrebuje zdravljenja. Cochrane pri zdravih otrocih z nebolečim gibljivim ploskim stopalom ni našel dokazne podlage za drage vložke po meri; bolečina, togost ali asimetrija pa zahtevajo oceno.