Kan vardagsskor ge problem för dina fötter?

Alla ”vanliga” skor är inte skadliga och barfotaskor är inte heller automatiskt rätt för alla. Det är framför allt storlek, bredd, form, komfort, syfte och personens hälsotillstånd som avgör.

Den faktiska formen och användningen räknas, inte etiketten

Problem uppstår främst när skon inte passar foten eller aktiviteten. För små eller smala skor kan skapa tryck och friktion; mycket lösa skor minskar stabiliteten och får foten att glida.

Tecken på att skon inte passar

• tårna stöter mot framdelen eller ligger över varandra
• tryckmärken, blåsor eller rodnad finns kvar efter användningen
• hälen lyfter för mycket eller skaver
• smärta uppstår under användningen och kvarstår efter att skorna tagits av

Tådel, häl, sula och syfte

Tådelen ska ge tårna utrymme, hälen ska hållas utan tryck och sulan ska passa underlag och aktivitet. En högre klack flyttar belastningen framåt; en smal tådel kan öka trycket på en sned stortå. Enbart sulans böjlighet garanterar dock ingen hälsofördel.

Snabb kontroll vid provning

• mät båda fötterna och utgå från den större
• prova med strumporna du normalt ska använda
• gå och kontrollera tryck, glidande och böjning
• sök sakkunnig hjälp vid ihållande smärta, domningar eller sår

När du väljer hjälper ANTAL barfotasneakers och storlekstabellen.

Vad visar tillgängliga belägg?

En genomgång av studier kopplar dåligt passande skor till smärta, förhårdnader och vissa fotfelställningar, men de flesta beläggen är observationella. NHS rekommenderar vid sned stortå breda skor med låg klack och mjuk sula för att minska trycket. Komfortforskning betonar också att bekvämlighet är individuell och att effekten av enskilda skodelar inte kan generaliseras.

PubMed – skors passform; NHS – hallux valgus; PubMed – skokomfort.