Nákupné tašky a vedomá chôdza: na čo myslieť pri nosení

Keď nesiete nákupné tašky, kabelu alebo ťažší balík, chôdza sa môže zmeniť. Telo býva zaťažené viac na jednej strane, krok sa môže skrátiť a chodidlá, členky aj bedrá pracujú inak. Pri nosení preto záleží na obuvi aj na tom, ako vedome sa pohybujete.

Prečo nosenie tašiek zaťažuje telo inak?

Hmotnosť nepôsobí iba nadol, ale môže vás ťahať aj do strany. Ak náklad nosíte vždy v rovnakej ruke, časom môžete pociťovať jednostrannejšie zaťaženie.

Čo môžete urobiť pre kontrolovanejšiu chôdzu?

Striedajte strany

Ak je to možné a pohodlné, z času na čas presuňte náklad z jednej ruky do druhej.

Kratšie a pokojnejšie kroky

Nesnažte sa úseky s taškami „prebehnúť“.

Vnímajte vzpriamenejšie držanie tela

Vedomá poloha tela môže ovplyvniť pohodlie. Nenúťte sa do strnulej polohy.

Aká obuv je praktická?

Taká, ktorá dobre sedí, neposúva sa na nohe a necháva priestor na pohodlný pohyb chodidla. Príliš ťažká, tuhá alebo úzka obuv môže pri nosení tašiek začať prekážať ešte skôr. Potreba opory je individuálna.

Pre koho sú tieto tipy zvlášť užitočné?

Pre ľudí, ktorí nakupujú pešo, chodia na trh, nosia veľa balíkov alebo majú nosenie tašiek v každodennom programe. Dobre sediace topánky môžu prispieť k pohodliu pri pohybe; náklad však neodľahčia ani nezaručia stabilitu.

Ak hľadáte dobre sediaci model na každodenné cesty po meste, pozrite si kategóriu Barefoot tenisky.