Opuchnuté a unavené chodidlá večer? Pohodlie, pohyb a výber obuvi

Mnohí majú večer pocit, akoby sa im chodidlá „zväčšili“. Pnú, tlačia, pôsobia ťažko a obuv sa zrazu zdá užšia. Nepohodlie nemusí mať jedinú príčinu. Denná záťaž, práca postojačky, málo pohybu, horúčava a príliš tesná obuv sa na ňom môžu podieľať aj spoločne; príčinu samotného opuchu však nemožno určiť len podľa topánok.

Čo môže situáciu zhoršovať?

Úzka špička, tuhý zvršok a obuv, ktorá už večer neposkytuje dostatok miesta. Ak prsty nemajú priestor, pocit plnosti chodidiel môže byť ešte nepríjemnejší.

Čo môže pomôcť v každodennom živote?

Vyberte pohodlnejší tvar

Topánka, ktorá lepšie kopíruje prirodzený tvar chodidla, môže znížiť zbytočný tlak.

Jemne rozhýbte členky

Niekoľko minút jemného krúženia členkami a pohybu prstov môže príjemne rozhýbať chodidlá, ak vám to stav dovoľuje.

Pri oddychu si vyložte nohy

Krátke odľahčenie večer môže byť príjemné.

Obuv skúšajte popoludní alebo večer

Ak chodidlá často opúchajú, práve popoludní či večer lepšie posúdite, ako obuv sedí pri ich väčšom objeme.

Kedy tomu venovať vážnejšiu pozornosť?

Pri pravidelnom alebo pretrvávajúcom opuchu sa poraďte s lekárom. Nejasný jednostranný opuch, silný či bolestivý opuch alebo jeho náhly vznik vyžadujú bezodkladné lekárske posúdenie. Pri opuchu s dýchavicou alebo bolesťou na hrudi vyhľadajte okamžitú zdravotnú pomoc. Pohodlie obuvi nenahrádza vyšetrenie.

Čím môže pomôcť prirodzenejší tvar obuvi?

Dobre zvolený tvar nemusí stláčať chodidlo ani po celodennej záťaži. Práve dostatok miesta, voľnosť pohybu a pohodlie si mnohí všimnú ako prvé. Nie je to však liečba opuchu ani záruka, že sa nevyskytne.

Ak hľadáte pohodlnejší pocit aj na konci dňa, pozrite si kategóriu barefoot tenisky a v letnom období aj barefoot sandále.