Hvorfor slides skoene skævt? Hvad det kan sige om din gang

Mange bemærker først særpræg ved deres gang, når de ser på sålerne under gamle sko. Ensidigt slid kan hænge sammen med en ujævn fordeling af belastningen eller et indarbejdet bevægelsesmønster, som gentagne gange belaster sålen på en lignende måde.

Hvad kan sliddet pege på?

Mere slid på yderkanten, hurtigere slid på den ene side af hælen eller ujævnt slid under forfoden kan give fingerpeg om, hvor du oftere sætter foden ned, og hvordan foden ruller gennem skridtet. Det kan også give anledning til at observere tæernes aktivitet, men måler den ikke præcist.

Vigtigt: læs ikke for meget ind i det

Skoslid er ikke i sig selv en diagnose. Din gang, vægtfordelingen, underlagene, hverdagsrutinen og selve skoens konstruktion påvirker det. Alligevel kan det give nyttig feedback.

Hvad kan du observere derhjemme?

Se på begge sko

Det har også betydning, om de samme områder slides på begge sko.

Hold øje med dit skridt

Gå langsomt derhjemme på et sikkert, skridsikkert underlag, barfodet eller i strømper hvis det er passende for dig, og læg mærke til, hvordan fødderne ruller gennem skridtet.

Kontrollér skoens form

En for smal tåboks eller en for stiv sål kan også påvirke slidmønstret.

Hvad kan du prøve at ændre?

Nogle kan opleve bedre komfort ved at træde mere bevidst, tage kortere skridt, bevæge anklerne og vælge sko, som giver tæerne mere frihed. Målet er ikke en ”perfekt gang”, men at fødderne ikke begrænses unødigt. Søg faglig rådgivning ved smerter eller en tydelig ændring i din gang.

Leder du efter en mere fleksibel model med en mere naturlig bevægelsesfornemmelse, kan du se kategorien barfodssneakers.