Gnaver dine sneakers ved ankelknoglen? Tjek kanten og hælen

Ubehagelig friktion ved ankelknoglen betyder ikke nødvendigvis, at skoen blot skal gås til i længere tid. Find først ud af, præcis hvor trykket opstår, og om foden glider i sneakeren, når du tager et skridt.

Tre tjek, mens du står og går

1. Tag dine sædvanlige strømper på, rejs dig, og peg med en finger på det sted, hvor sneakerens kant rører anklen. Hvis den trykker allerede uden bevægelse, kan problemet være kantens højde eller form.
2. Gå et par skridt. Hvis hælen løfter sig, og kanten først gnider mod huden, når du går, skal du kontrollere snøringen, og om skoen er for stor.
3. Tjek den indvendige søm og strømpen. Sammenkrøllet stof eller en hård søm kan skabe et lokalt tryk, selv om skoens længde passer.

Hvad du kan justere, og hvornår en anden pasform er nødvendig

Juster snørebåndene, så hælen holdes på plads uden ubehageligt tryk på vristen. Prøv nye sko i korte perioder derhjemme til at begynde med; tving dig ikke til at fortsætte, hvis det gør ondt. Hvis kanten trykker direkte på ankelknoglen, mens du står, løser tykkere strømper ikke problemet med pasformen. Tag skoene af, og rådfør dig med en fagperson ved beskadiget hud eller vedvarende smerter.

Når du vælger det næste par, skal du sammenligne fodens længde med størrelsesguiden, se på barfodssneakers og den tilgængelige model Antal Amada Tea Green. Det afgørende er, at den nye sneakers kant ikke rører det ømme sted, og at hælen forbliver stabil under skridtet.