Πώς να επιλέξετε μέγεθος barefoot: μέτρηση πελμάτων και περιθώριο

Στην επιλογή παπουτσιών barefoot δεν μετρά μόνο ο αριθμός στο κουτί. Τα δύο πέλματα μπορεί να διαφέρουν και μοντέλα με το ίδιο μέγεθος δεν έχουν απαραίτητα το ίδιο εσωτερικό μήκος, πλάτος ή όγκο. Βάση είναι λοιπόν η μέτρηση και των δύο ποδιών και η δοκιμή του συγκεκριμένου ζευγαριού.

Γιατί δεν αρκεί το συνηθισμένο μέγεθος

Το παπούτσι πρέπει να αφήνει χώρο στα δάχτυλα, αλλά ταυτόχρονα να συγκρατεί τη φτέρνα χωρίς να αναγκάζει το πόδι να μετακινείται ή τα δάχτυλα να γαντζώνονται στη σόλα. Ένα πολύ κοντό ή στενό μοντέλο μπορεί να πιέζει και να τρίβει. Ένα πολύ μεγάλο μπορεί να μειώνει τη σιγουριά του βήματος, να γλιστρά στη φτέρνα ή να σκαλώνει με το μπροστινό μέρος στην επιφάνεια. Η ένδειξη barefoot από μόνη της δεν εγγυάται σωστή εφαρμογή.

Πώς να μετρήσετε και τα δύο πέλματα

• Μετρήστε σε όρθια στάση πάνω σε σταθερό, επίπεδο δάπεδο, με το βάρος μοιρασμένο και στα δύο πόδια.
• Ακουμπήστε απαλά τη φτέρνα στον τοίχο, κάντε μια κάθετη σήμανση μπροστά από το μακρύτερο δάχτυλο και μετρήστε την απόσταση σε χιλιοστά.
• Μετρήστε και τα δύο πέλματα και επιλέξτε με βάση το μακρύτερο· σημειώστε επίσης το πλάτος στο φαρδύτερο σημείο.
• Μετρήστε με τις κάλτσες που σκοπεύετε να φοράτε συνήθως στα παπούτσια και επαναλάβετε τη μέτρηση σε περίπτωση αλλαγής ή πρηξίματος.

Τι σημαίνει το επιπλέον περιθώριο

Το περιθώριο είναι η διαφορά ανάμεσα στο μήκος του πέλματος και στο αξιοποιήσιμο εσωτερικό μήκος του παπουτσιού. Πρέπει να δημιουργεί χώρο για την κίνηση των δαχτύλων και την επιμήκυνση του πέλματος στο βήμα, όχι για ελεύθερο γλίστρημα ολόκληρου του ποδιού. Δεν υπάρχει ένας καθολικός αριθμός για όλους: εξαρτάται από το σχήμα μπροστά, τον όγκο του παπουτσιού, το κλείσιμο, την κάλτσα, τη δραστηριότητα και τη σύσταση για το συγκεκριμένο μοντέλο.

Έλεγχος εφαρμογής αφού φορέσετε τα παπούτσια

• Φορέστε και τα δύο παπούτσια και κλείστε τα ώστε να συγκρατούν τη φτέρνα χωρίς πίεση στο κουντεπιέ.
• Τα δάχτυλα δεν πρέπει να χτυπούν στο μπροστινό ή στο πλαϊνό μέρος και πρέπει να μπορούν να κινούνται φυσικά.
• Περπατήστε, γυρίστε και σταματήστε· παρατηρήστε γλίστρημα της φτέρνας, πίεση, τριβή και σκάλωμα του μπροστινού μέρους.
• Αν εμφανιστούν πόνος, μούδιασμα, σημάδι πίεσης, πληγή ή αστάθεια, σταματήστε να φοράτε τα παπούτσια και ζητήστε συμβουλή ανάλογα με τη σοβαρότητα.

Συγκρίνετε πάντα τις διαστάσεις με τα στοιχεία του συγκεκριμένου μοντέλου. Για δοκιμή καθημερινών παπουτσιών μπορείτε να δείτε τα sneakers barefoot ANTAL. Για πέλματα που μεγαλώνουν χρησιμοποιήστε τον ειδικό οδηγό για την επιλογή παπουτσιών barefoot για παιδιά.

Πότε βοηθά η επαγγελματική μέτρηση

Η αξιολόγηση από ειδικό είναι κατάλληλη σε έντονη διαφορά ανάμεσα στα πέλματα, παραμόρφωση, επαναλαμβανόμενα σημάδια πίεσης, πόνο, μειωμένη αισθητικότητα ή χρήση συνταγογραφημένου πάτου ή όρθωσης. Χρησιμοποιήστε το συνταγογραφημένο βοήθημα στη δοκιμή και μην το αλλάζετε με δική σας πρωτοβουλία. Ο πρακτικός έλεγχος της εφαρμογής είναι σημαντικότερος από την προσπάθεια να πετύχετε με κάθε κόστος έναν αριθμό περιθωρίου.

Πηγές: Bradford District Care NHS – συμβουλές για παπούτσια· Dorset NHS – μέτρηση πελμάτων και παιδικά παπούτσια· Oxford Health NHS – επιλογή παπουτσιών.