Kunnen alledaagse schoenen problemen voor uw voeten geven?
Niet iedere ‘gewone’ schoen is schadelijk en barefoot schoenen zijn ook niet automatisch voor iedereen geschikt. Vooral maat, breedte, vorm, comfort, doel en gezondheid van de persoon zijn bepalend.
De specifieke vorm en het gebruik tellen, niet het etiket
Problemen ontstaan vooral wanneer de schoen niet bij de voet of activiteit past. Te kleine of smalle schoenen kunnen druk en wrijving veroorzaken; heel losse schoenen verminderen de stabiliteit en laten de voet schuiven.
Signalen dat een schoen niet past
- de tenen stoten tegen de voorkant of overlappen elkaar
- na het dragen blijven drukplekken, blaren of roodheid achter
- de hiel komt te veel omhoog of schuurt
- pijn ontstaat tijdens het dragen en houdt na het uittrekken aan
Neus, hiel, zool en doel
De neus moet ruimte laten voor de tenen, de hiel moet zonder druk vastzitten en de zool moet bij ondergrond en activiteit passen. Een hogere hak verplaatst de belasting naar voren; een smalle neus kan de druk op een scheve grote teen vergroten. Alleen de soepelheid van de zool garandeert echter geen gezondheidsvoordeel.
Snelle controle bij het passen
- meet beide voeten en ga uit van de grootste
- pas met de sokken die u gewoonlijk zult dragen
- loop en controleer druk, schuiven en buiging
- vraag deskundig advies bij aanhoudende pijn, gevoelloosheid of wondjes
Bij het kiezen helpen de ANTAL barefoot sneakers en de maattabel.
Wat laat het beschikbare bewijs zien?
Een overzicht van studies brengt slecht passende schoenen in verband met pijn, eelt en sommige voetvervormingen, maar het meeste bewijs is observationeel. De NHS adviseert bij een scheve grote teen brede schoenen met lage hak en zachte zool om de druk te verminderen. Onderzoek naar comfort wijst er ook op dat comfort individueel is en dat de invloed van afzonderlijke schoenkenmerken niet kan worden veralgemeniseerd.
PubMed – pasvorm van schoenen; NHS – hallux valgus; PubMed – schoencomfort.