Rugpijn en barefoot schoenen: comfort en grenzen
Rugpijn komt veel voor en kan samenhangen met spieren, gewrichten, zenuwen, letsel of een andere aandoening. Het type schoenen alleen verklaart doorgaans niet alle klachten. Barefoot schoenen kunnen niet worden beschouwd als behandeling voor rugpijn of als een gegarandeerde manier om de lichaamshouding te verbeteren.
Rugpijn heeft veel oorzaken
Bij nieuwe of aanhoudende pijn is het volledige klinische beeld belangrijk. De meeste gewone rugklachten verbeteren, maar sommige symptomen vragen om een snelle beoordeling.
Wanneer u snel hulp moet zoeken
- gevoelloosheid rond de geslachtsdelen of anus
- problemen met plassen of de ontlasting
- krachtsverlies of gevoelloosheid in beide benen
- hevige pijn na ernstig letsel of in combinatie met koorts
Waarop schoenen werkelijk invloed kunnen hebben
Een schoen kan invloed hebben op het loopcomfort, de druk op de voet en de zekerheid van uw stappen. Een brede teenruimte en flexibiliteit passen bij sommige mensen, bij anderen niet. Als andere schoenen de pijn verergeren, stop dan met het dragen ervan en overleg met een zorgverlener.
Hoe u schoenen past bij klachten
- kies de juiste lengte en breedte
- de hiel moet stabiel blijven zonder te schuren
- probeer een nieuw type schoenen geleidelijk uit
- houd de pijn tijdens en na het dragen in de gaten
Bekijk de modellen bij de barefoot sneakers van ANTAL; raadpleeg de maattabel.
Wat zeggen de richtlijnen?
NICE raadt orthopedische inlegzolen en schoenen met een afwikkelzool niet aan als standaardbehandeling voor lage rugpijn. Een systematische review over preventie vond bovendien bewijs van lage kwaliteit dat geen beschermend effect van inlegzolen liet zien. Beweging en het behandelplan moeten worden afgestemd op de diagnose en het advies van een zorgverlener.