Calçado barefoot e postura: o que muda com a sola plana sem calcanhar elevado

Muitas pessoas interessam-se pelo calçado barefoot porque procuram uma postura mais natural e uma forma de caminhar menos forçada. Uma das principais diferenças da sola plana, sem elevação do calcanhar, é que não coloca o calcanhar acima do antepé e pode alterar a distribuição da carga. Contudo, não é uma solução milagrosa: o calçado barefoot não “corrige” tudo, mas pode permitir ao corpo mover-se a partir de uma posição inicial menos imposta.

O que faz um calcanhar elevado?

Um salto mais alto ou uma elevação do calcanhar pode deslocar o peso do corpo para a frente. Assim, a posição dos joelhos, das ancas e da coluna pode ser diferente da adotada num piso completamente plano. O corpo adapta-se, muitas vezes sem dar por isso.

O que oferece uma sola plana e flexível?

No calçado barefoot, o pé fica mais perto do chão, os dedos podem trabalhar mais livremente e cada passo proporciona mais informação sensorial. Muitas pessoas começam, por isso, a caminhar de forma mais consciente, com passos mais curtos e suaves. Isto pode ajudar a aperfeiçoar a perceção e a coordenação não só dos pés, mas dos movimentos de todo o corpo.

A que deve prestar atenção?

Se usou durante muito tempo calçado rígido com sola grossa, a mudança pode parecer estranha no início. As barrigas das pernas, os tornozelos e os pés têm mais trabalho. Eventuais alterações da postura não acontecem, portanto, de um dia para o outro: a adaptação é gradual e individual.

Quando pode ser mais útil?

Se quer caminhar de forma mais consciente, mover-se com o peso menos deslocado para a frente e dar mais liberdade aos pés. Uma boa postura, porém, não depende apenas do calçado, mas também da força, da mobilidade e dos hábitos diários.

Se procura uma base mais natural para o dia a dia, descubra a categoria de sapatilhas barefoot.