Barefoot v nosečnosti: udobje in tveganja, ki jih je treba upoštevati

Nosečnost lahko spremeni velikost in obliko stopala, prinese otekanje in vpliva na ravnotežje. Barefoot obutve zato ni mogoče priporočiti ali odsvetovati vsaki bodoči mamici enako. Odločajo udobje, stabilnost, podlaga, zdravstveno stanje in to, kakšne obutve je ženska vajena.

Kaj se lahko med nosečnostjo spremeni?

Postopno otekanje gležnjev in stopal je v nosečnosti pogosto, zlasti ob koncu dneva in v poznejših mesecih. Vzdolžna raziskava 49 žensk je med prvim trimesečjem in obdobjem po porodu ugotovila tudi povprečno znižanje višine in togosti stopalnega loka ter majhno povečanje dolžine stopala. To je opažanje, ne dokaz, da določena vrsta čevljev prepreči te spremembe.

Hormoni lahko povečajo gibljivost sklepov, premik težišča pa poslabša ravnotežje. Tanek ali upogljiv podplat sam po sebi ne zagotavlja stabilnosti.

Kdaj je lahko širša obutev udobna?

Širša konica lahko omeji pritisk na prste, če se izbrani model zares prilega. Obutev pa ni namenjena zdravljenju otekanja, popravljanju drže ali preprečevanju padcev. Peta ne sme izrazito drseti, zapenjanje ne sme pritiskati na nart, podplat pa naj ima primeren oprijem za načrtovano podlago.

• Obutev pomerjajte ob času dneva, ko so stopala običajno večja.
• Preverite prostor za prste, peto, zapenjanje in nogavico.
• Na gladki ali mokri podlagi dajte prednost zanesljivemu koraku in dobremu oprijemu.
• Če se velikost med nosečnostjo spreminja, jo redno ponovno izmerite.

Pri izbiri si lahko ogledate barefoot superge ANTAL in primerjate mere konkretnega modela.

Kako varno preizkusiti drugačno vrsto obutve

Če je barefoot obutev za vas velika sprememba, začnite za kratek čas na znani ravni podlagi. Novi par lahko izmenjujete z udobno obutvijo, ki ste je vajeni. Prvega preizkusa ne načrtujte za celodnevni izlet ali spolzko oziroma neravno pot.

• Po sezuvanju preverite pritisk, otiščance, žulje in bolečino.
• Čas podaljšajte le, če se težave ne pojavijo med nošenjem ali pozneje.
• Ne hodite naprej kljub bolečini, mravljinčenju ali negotovosti.
• Pri težavah z ravnotežjem ali po poškodbi se posvetujte s strokovnjakom.

Podrobnejši postopek najdete v članku, kako se navaditi na barefoot obutev.

Kdaj otekanje potrebuje hiter pregled

Nenadno povečanje otekanja obraza, rok ali stopal je lahko znak preeklampsije, zlasti če se pridružijo močan glavobol, motnje vida, bolečina pod rebri ali izrazita slabost. Nemudoma se obrnite na porodnišnico. Strokovno pomoč poiščite tudi pri bolečini ali otekanju enega meča, bolečini v prsih, težkem dihanju, krvavitvi, odtekanju plodovnice ali rednih bolečih popadkih.

Odločajte se glede na udobje in priporočilo ekipe

Pri tvegani nosečnosti, predpisanem pripomočku, vztrajni bolečini, izrazitem otekanju ali motnji občutljivosti sledite individualnemu priporočilu porodničarja, fizioterapevta ali drugega lečečega strokovnjaka. Udobna obutev lahko olajša vsakdan, ne nadomesti pa pregleda ali zdravljenja.

Viri: ACOG — gibanje med nosečnostjo; NHS — otekanje v nosečnosti; raziskava sprememb stopala v nosečnosti.