Hitra hoja po petdesetem v barefoot obutvi: udobje na prvem mestu

Po petdesetem mnogi zavestno več hodijo za zdravje, dobro počutje in aktivno življenje. Hitra hoja je lahko prijetna navada, a pri prehodu na barefoot obutev šteje postopen začetek. Drugačna zasnova čevlja lahko spremeni tudi obremenitev stopal.

V čem je hitra hoja drugačna?

Pri hitrejšem tempu lažje podaljšate korak in močneje stopite na tla. V barefoot obutvi lahko te razlike zaznate izraziteje.

Kako misliti na udobje?

Ne začnite s hitrostjo

Najprej se obutve navadite pri mirni hoji in šele nato razmislite o hitrejšem tempu.

Izbirajte krajše, nadzorovane korake

Mnogim so lahko udobnejši od velikih, hitrih korakov; ne silite v nov način hoje.

Dovolite okrevanje

Tudi po petdesetem lahko prilagajanje zahteva čas. Je individualno, starost sama pa ne pomeni, da barefoot obutev ustreza vsem.

Koliko prehoditi naenkrat?

Začnite s krajšimi sprehodi glede na udobje in si vzemite premore. Če je občutek dober tudi naslednji dan, lahko čas in tempo povečujete postopno. Ob bolečini prenehajte.

Kaj mnogi cenijo pri barefoot obutvi?

Lahek in prožen model lahko daje naravnejši občutek. Nekateri čutijo stopala manj »zaprta«, gibanje pa svobodnejše; pomembna sta konkreten model in njegovo prileganje.

Za udoben model za hitrejše sprehode si oglejte kategorijo Barefoot superge.