Zakaj se čevlji obrabljajo neenakomerno? Kaj lahko povedo o hoji

Mnogi opazijo posebnosti svoje hoje šele, ko pogledajo podplate starih čevljev. Enostranska obraba je lahko povezana z neenakomerno porazdelitvijo obremenitve ali ustaljenim gibalnim vzorcem, ki podplat vedno znova obremenjuje podobno.

Na kaj lahko nakazuje obraba?

Močnejša obraba zunanjega roba, hitrejša obraba ene strani pete ali neenakomerna obraba sprednjega dela lahko nakažejo, kje pogosteje stopite na tla in kako se stopalo premika skozi korak. Spodbudijo lahko tudi opazovanje dejavnosti prstov, ne merijo pa je natančno.

Pomembno: ne razlagajte preveč

Obraba čevljev sama po sebi ni diagnoza. Nanjo vplivajo hoja, porazdelitev teže, podlage, vsakodnevna rutina in tudi sama konstrukcija čevlja. Kljub temu je lahko koristna povratna informacija.

Kaj lahko opazujete doma?

Oglejte si oba čevlja

Pomembno je tudi, ali se pri obeh čevljih obrabljajo ista mesta.

Opazujte svoj korak

Doma počasi hodite po varni, nedrseči podlagi, bosi ali v nogavicah, če je to primerno za vas, in opazujte premikanje stopal skozi korak.

Preverite obliko čevlja

Preozek sprednji del ali preveč tog podplat lahko prav tako vplivata na vzorec obrabe.

Kaj lahko poskusite spremeniti?

Nekateri lahko občutijo več udobja, če stopajo bolj zavestno, delajo krajše korake, razgibajo gležnje in izberejo čevlje z več svobode za prste. Cilj ni »popolna hoja«, ampak to, da stopala niso po nepotrebnem omejena. Ob bolečini ali izraziti spremembi hoje poiščite strokovni nasvet.

Če iščete bolj prožen model z bolj naravnim občutkom gibanja, si oglejte kategorijo barefoot športnih copat.