Välja rätt storlek på barfotaskor: mäta fötterna och bedöma extrautrymme

När du väljer barfotaskor avgör inte bara numret på kartongen. Fötterna kan skilja sig åt och modeller med samma storlek behöver inte ha samma innerlängd, bredd eller volym. Grunden är därför att mäta båda fötterna och prova det aktuella paret.

Varför den vanliga storleken inte räcker

Skon ska ge tårna plats men samtidigt hålla hälen och inte tvinga foten att glida eller tårna att gripa om sulan. En för kort eller smal modell kan trycka och skava. En för stor kan göra steget osäkrare, glida vid hälen eller fastna med tådelen i underlaget. Beteckningen barefoot garanterar inte i sig rätt passform.

Så mäter du båda fötterna

• Mät stående på ett fast, plant golv med vikten fördelad på båda fötterna.
• Sätt hälen lätt mot väggen, gör en vinkelrät markering framför den längsta tån och mät avståndet i millimeter.
• Mät båda fötterna och utgå från den längre vid valet; notera också bredden på det bredaste stället.
• Mät med strumporna du normalt vill använda i skorna och mät igen vid förändring eller svullnad.

Vad betyder extrautrymme?

Extrautrymmet är skillnaden mellan fotens längd och skons användbara innerlängd. Det ska ge plats för tårnas rörelser och fotens förlängning under steget, inte låta hela foten glida fritt. Ett universellt tal gäller inte för alla: tåform, skovolym, knäppning, strumpa, aktivitet och rekommendationen för den specifika modellen spelar in.

Kontrollera passformen med skorna på

• Ta på båda skorna och stäng dem så att de håller hälen utan tryck på vristen.
• Tårna får inte stöta mot framdelen eller sidorna och ska kunna röra sig naturligt.
• Gå, vänd och stanna; var uppmärksam på hälglapp, tryck, friktion och om tådelen fastnar.
• Om smärta, domningar, tryckmärken, sår eller osäkerhet uppstår, sluta använda skorna och sök råd beroende på hur allvarligt det är.

Jämför alltid måtten med uppgifterna för den specifika modellen. För att prova vardagsskor kan du titta på ANTAL barfotasneakers. För växande fötter, använd den särskilda guiden om att välja barfotaskor för barn.

När är professionell mätning till hjälp?

En professionell bedömning är lämplig vid stor skillnad mellan fötterna, felställning, återkommande tryckmärken, smärta, nedsatt känsel eller ett ordinerat inlägg eller en ortos. Använd det ordinerade hjälpmedlet vid provningen och ändra det inte på egen hand. En praktisk kontroll av passformen är viktigare än att till varje pris uppnå ett enda mått för extrautrymme.

Källor: Bradford District Care NHS – råd om skor; Dorset NHS – mätning av fötter och barnskor; Oxford Health NHS – val av skor.