Как да разпознаете неудобните обувки и да изберете правилните
Не всяка "обикновена" обувка е вредна, нито едното, нито другото боси обувки не е автоматично правилен за всички. Основно зависи от размера, ширината, формата, удобството, предназначението и здравословното състояние на човека.
Не е стикер, а специфична форма и употреба
Проблемът възниква особено когато обувката не отговаря на крака или дейността. Обувките, които са твърде малки или тесни, могат да създадат натиск и триене; твърде хлабавите, от своя страна, намаляват стабилността и насърчават плъзгането на краката.
Сигнализира, че обувката не става
- пръстите се блъскат отпред или се припокриват
- след носене остават синини, мехури или зачервявания
- петата се повдига или трие прекомерно
- болката се появява по време на носене и продължава след сваляне
Пръсти, пети, подметка и предназначение
Върхът трябва да оставя място за пръстите на краката, петата трябва да се държи без натиск, а подметката трябва да съответства на повърхността и дейността. По-високият ток измества товара напред; тесният пръст на крака може да влоши натиска върху буниона. Въпреки това, гъвкавостта на подметката сама по себе си не гарантира ползи за здравето.
Бърза проверка по време на тестване
- измерете двата крака и използвайте по-големия Опитайте
- с чорап, който обикновено носите
- обиколете и проверете налягането, плъзгането и огъването
- за постоянна болка, изтръпване или рани, посетете специалист
Те ще ви помогнат да изберете боси маратонки ANTAL; таблица с размери.
Какво показват наличните доказателства
Прегледът на проучванията свързва неподходящите обувки с болка, мазоли и някои деформации на краката, но повечето от доказателствата са наблюдения. За буниони NHS препоръчва широки обувки с ниски токчета и меки подметки за облекчаване на натиска. В същото време изследването на комфорта посочва, че комфортът е индивидуален и ефектът от отделните елементи на обувките не може да се обобщава.
PubMed – подходящ за обувки; NHS – буниони; PubMed – комфорт на обувките.