Státie v rade a čakanie: pohodlie nôh v barefoot obuvi

Nohy neunavuje iba chôdza. Dlhé čakanie, rady, podujatia, vybavovanie na úradoch či programy postojačky môžu večer zanechať pocit ťažkých nôh. Chodidlá nesú váhu, ale skutočného pohybu je málo.

Čím je táto záťaž osobitná?

Pri dlhom státí pracujú chodidlá a lýtka inak než pri chôdzi. Ak je málo zmien pohybu, nohy sa môžu skôr unaviť.

Čo môžete skúsiť počas státia?

Drobné prenášanie váhy

Jemne preneste váhu z jednej nohy na druhú, iba ak je to pohodlné a bezpečné; podľa potreby využite pevnú oporu.

Pohyb prstov

Prstami sa dá nenápadne pohybovať aj v topánkach. Pohyb nevynucujte.

Jemné prenesenie opory medzi pätou a prednou časťou

Môžete skúsiť malý pohyb v bezbolestnom rozsahu, s pevnou oporou podľa potreby. Nenahrádza oddych; pri bolesti prestaňte.

Prečo záleží na topánke?

Príliš úzka alebo ťažká obuv môže byť pri dlhom státí zvlášť nepríjemná. Niektorí oceňujú ľahký barefoot model s priestorom na prsty. Pohodlie je individuálne; barefoot obuv sama nezaručuje menšie zaťaženie ani vhodnosť na celodenné státie.

Kedy na tom záleží?

Na koncerte, úrade, podujatí, trhu, v dlhom rade alebo kdekoľvek, kde zostávate dlho na mieste. Ak môžete, doprajte si aj prestávku v sede alebo krátku chôdzu.

Na výber obuvi na programy postojačky si pozrite kategóriu Barefoot tenisky.