Vælg den rigtige størrelse barfodssko: mål fødderne og vurder pladsen

Når du vælger barfodssko, afgør nummeret på æsken ikke det hele. De to fødder kan være forskellige, og modeller med samme størrelse har ikke nødvendigvis samme indvendige længde, bredde eller volumen. Grundlaget er derfor at måle begge fødder og prøve det konkrete par.

Hvorfor den sædvanlige størrelse ikke er nok

Skoen skal give tæerne plads, men samtidig holde hælen uden at tvinge foden til at glide eller tæerne til at gribe om sålen. En for kort eller smal model kan trykke og gnave. En for stor kan gøre skridtet mere usikkert, glide ved hælen eller hænge fast i underlaget med tådelen. Betegnelsen barefoot alene garanterer ikke en korrekt pasform.

Sådan måler du begge fødder

• Mål stående på et fast, plant gulv med vægten fordelt på begge fødder.
• Sæt hælen let mod væggen, lav en vinkelret markering foran den længste tå, og mål afstanden i millimeter.
• Mål begge fødder, og tag udgangspunkt i den længste ved valget; notér også bredden på det bredeste sted.
• Mål med de strømper, du normalt vil bruge i skoene, og gentag målingen ved forandring eller hævelse.

Hvad betyder ekstra plads?

Den ekstra plads er forskellen mellem fodens længde og skoens brugbare indvendige længde. Den skal give plads til tæernes bevægelse og fodens forlængelse under skridtet, ikke til at hele foden glider frit. Ét universelt tal gælder ikke for alle: tåform, skovolumen, lukning, strømpe, aktivitet og anbefalingen til den konkrete model har betydning.

Kontrollér pasformen med skoene på

• Tag begge sko på, og luk dem, så de holder hælen uden tryk på vristen.
• Tæerne må ikke støde mod forenden eller siderne og skal kunne bevæge sig naturligt.
• Gå, drej og stop; hold øje med hælglidning, tryk, friktion, og om tådelen hænger fast.
• Hvis der opstår smerter, følelsesløshed, trykmærker, sår eller usikkerhed, skal du holde op med at bruge skoene og søge råd efter alvorligheden.

Sammenlign altid målene med oplysningerne om den konkrete model. Til prøvning af hverdagssko kan du se ANTAL barfodssneakers. Til fødder i vækst kan du bruge den særskilte vejledning om valg af barfodssko til børn.

Hvornår hjælper en faglig opmåling?

En faglig vurdering er relevant ved stor forskel mellem fødderne, deformitet, tilbagevendende trykmærker, smerter, nedsat følesans eller et ordineret indlæg eller en ortose. Brug det ordinerede hjælpemiddel ved prøvning, og ændr det ikke på egen hånd. Praktisk kontrol af pasformen er vigtigere end at forsøge at opnå ét bestemt mål for ekstra plads for enhver pris.

Kilder: Bradford District Care NHS – råd om fodtøj; Dorset NHS – opmåling af fødder og børnesko; Oxford Health NHS – valg af fodtøj.