De juiste maat barefoot schoenen kiezen: voeten meten en extra ruimte

Bij het kiezen van barefoot schoenen telt meer dan het nummer op de doos. De twee voeten kunnen verschillen en modellen met dezelfde maat hoeven niet dezelfde binnenlengte, breedte of hetzelfde volume te hebben. De basis is daarom beide voeten meten en het specifieke paar passen.

Waarom de gebruikelijke maat niet genoeg is

De schoen moet ruimte laten voor de tenen, maar ook de hiel vasthouden zonder de voet tot schuiven te dwingen of de tenen de zool te laten vastgrijpen. Een te kort of smal model kan drukken en schuren. Een te groot model kan de stap minder zeker maken, bij de hiel schuiven of met de neus aan de ondergrond blijven haken. De aanduiding barefoot alleen garandeert geen goede pasvorm.

Beide voeten meten

• Meet staand op een stevige, vlakke vloer met het gewicht over beide voeten verdeeld.
• Zet de hiel licht tegen de muur, maak vóór de langste teen een haakse markering en meet de afstand in millimeters.
• Meet beide voeten en ga bij de keuze uit van de langste; noteer ook de breedte op het breedste punt.
• Meet met de sokken die u gewoonlijk in de schoenen wilt dragen en meet opnieuw bij verandering of zwelling.

Wat betekent extra ruimte?

De extra ruimte is het verschil tussen de voetlengte en de bruikbare binnenlengte van de schoen. Ze moet ruimte geven aan de tenen en aan het langer worden van de voet tijdens een stap, geen vrij schuiven van de hele voet toelaten. Eén algemeen getal geldt niet voor iedereen: de vorm van de neus, het schoenvolume, de sluiting, sok, activiteit en aanbeveling voor het specifieke model tellen mee.

De pasvorm controleren na het aantrekken

• Trek beide schoenen aan en sluit ze zo dat ze de hiel vasthouden zonder druk op de wreef.
• De tenen mogen niet tegen de voorkant of zijkant stoten en moeten natuurlijk kunnen bewegen.
• Loop, draai en stop; let op schuiven van de hiel, druk, wrijving en een neus die blijft haken.
• Bij pijn, gevoelloosheid, een drukplek, wondje of onzekerheid stopt u met het dragen van de schoenen en vraagt u advies naar gelang de ernst.

Vergelijk de maten altijd met de gegevens van het specifieke model. Voor het passen van alledaagse schoenen kunt u de ANTAL barefoot sneakers bekijken. Gebruik voor groeiende voeten de aparte uitleg over barefoot kinderschoenen kiezen.

Wanneer helpt een professionele meting?

Een deskundige beoordeling is geschikt bij een groot verschil tussen de voeten, een vervorming, terugkerende drukplekken, pijn, verminderd gevoel of een voorgeschreven inlegzool of orthese. Gebruik het voorgeschreven hulpmiddel bij het passen en verander het niet op eigen initiatief. Een praktische controle van de pasvorm is belangrijker dan koste wat kost één getal voor extra ruimte bereiken.

Bronnen: Bradford District Care NHS – schoenadvies; Dorset NHS – kindervoeten meten en kinderschoenen; Oxford Health NHS – schoenen kiezen.