Бърза разходка или спокойно темпо? Удобство с barefoot обувки

Много хора смятат, че с barefoot обувки „трябва да се ходи различно“, и всичко веднага изглежда сложно. Често вместо нова техника е полезно да обръщате внимание на собственото си удобство. Темпото може да има по-голямо значение, отколкото очаквате.

Защо темпото е важно?

При по-бързо ходене понякога удължаваме крачката и стъпваме по-силно. В обувки с по-малко омекотяване контактът със земята може да се усеща по-ясно, отколкото в силно омекотен модел. Усещането зависи и от конкретните обувки и начина ви на ходене.

Кое е по-добре: бързо или спокойно?

В началото по-спокойното темпо може да е по-удобно. То позволява по-къси, контролирани крачки без бързане. По-късно може постепенно да ускорите, ако е приятно; скоростта не е задължителна цел.

Какво да наблюдавате при разходка?

Не се опитвайте да ходите „идеално“

Прекаленото съсредоточаване върху всеки детайл може да направи движението сковано.

Опитайте по-отпуснати и по-меки крачки

По-малкото усилие понякога е по-приятно от насилена промяна в стъпването.

По-къси крачки

Те може да са по-удобни, особено върху твърди повърхности.

Защо това е полезно в ежедневието?

Много хора носят barefoot обувки за работа, задачи, разходки и покупки, а не като средство за тренировка. Приятното удобство в дългосрочен план е по-важно от теоретичната „идеална техника“.

За модел за удобни ежедневни разходки разгледайте категорията Barefoot маратонки.