Как да изберете размер боси обувки и място за пръстите
При избор боси обувка не се определя само от номера на кутията. Двата крака може да се различават и моделите с еднакъв размер може да нямат еднаква вътрешна дължина, ширина или обем. Следователно основата е измерването на двата крака и тестът на конкретен чифт.
Защо обичайният номер не е достатъчен
Обувката трябва да оставя място за пръстите, но в същото време трябва да държи петата и не трябва да принуждава крака да се движи или пръстите да захващат подметката. Твърде късият или тесен модел може да притиска и да причинява протриване. Твърде големият може да наруши увереността на стъпката, да се плъзне по петата или да закачи пръста на крака в повърхността. Надписът „barefoot“ сам по себе си не гарантира, че обувките прилягат добре.
Как да измерите и двете стъпала
- Измерете краката в изправено положение върху твърд, равен под, като тежестта е разпределена върху двата крака.
- Внимателно облегнете петата на стената, направете вертикална маркировка пред най-дългия пръст и измерете разстоянието в милиметри.
- Измерете двата крака и изберете по-дългото; запишете и ширината в най-широката част.
- Измерете с чорапите, които искате да носите нормално в обувките, и повторете измерването, ако има промяна или подуване.
Какво означава допълнително място пред пръстите
Излишъкът е разликата между дължината на крака и използваемата вътрешна дължина на обувката. Трябва да създава място за движение на пръстите и разгъване на стъпалото по време на стъпката, а не свободното плъзгане на цялото стъпало. Едно универсално число не важи за всички: зависи от формата на носа, обема на обувката, начина на закопчаване, чорапа, активността и препоръките за конкретен модел.
Проверка на прилягането след обуване
- Обуйте двете обувки и ги затегнете така, че да държат петата без натиск върху стъпалото.
- Пръстите на краката не трябва да се удрят отпред или отстрани и трябва да могат да се движат естествено.
- Разходете се, обърнете се и спрете; следете плъзгането на петата, натиска, триенето и улавянето на пръстите.
- Ако се появи болка, изтръпване, натъртване, рана или дискомфорт, спрете да носите обувките и потърсете съвет в зависимост от тежестта.
Винаги сравнявайте размерите с данните за конкретен модел. За ежедневно носене можете да разгледате barefoot маратонки ANTAL. За растящите детски стъпала вижте отделното ръководство за избор на боси обувки за деца.
Кога е полезно професионалното измерване
Професионалната оценка е подходяща при значителна разлика между стъпалата, деформация, повтарящи се синини, болка, намалена чувствителност или при предписана стелка или ортеза. Използвайте предписаното помощно средство за тестване и не го променяйте произволно. Проверката на прилягането на обувките е по-важен от опитите да постигнете една и съща стойност за допълнителното място пред пръстите на всяка цена.
Източници: Bradford District Care NHS - съвети относно обувки; Dorset NHS - измерване и тестване на обувки; Oxford Health NHS – изберете обувки.