Обувки за физическо възпитание: безопасност и движение
Маратонките за физическо възпитание трябва да отговарят на това, което децата правят и на каква настилка тренират. При бягане, скачане и смяна на посоката са важни подходящата подметка, опората на крака и удобството. Проверете училищните правила и изискванията на учителите преди закупуване; една конструкция може да не е подходяща за всеки спорт.
Адхезия и подметка според повърхността
За залата изберете обувки, предназначени за дадената повърхност; училището може да изисква чиста неоцветяваща подметка. Самият цвят на гумата не е доказателство за нейните качества. Проверете за износване, замърсяване и състоянието на пода, тъй като никоя подметка не гарантира безопасно стъпване при всякакви условия.
Навън, помислете за асфалт, тартан или детска площадка и специфична дейност. За редовни тренировки на един спорт се консултирайте с треньора за подходящи спортни обувки. Една маратонка може да не отговаря на изискванията за чести странични движения в залата.
Гъвкавост, профил и демпфиране
Адекватната гъвкавост в областта на предната част на стъпалото може да улесни отскачането, но оценявайте цялата обувка, докато се движи. Нулевата разлика във височината на петата и пръстите сама по себе си не гарантира стабилност, а по-високата или омекотена подметка не означава автоматично лоша техника.
Необходимата опора и омекотяване зависят от спорта, повърхността и нуждите на детето. AAOS прави разлика между обувки за бягане и спортни обувки на закрито; AAP предупреждава, че някои крака се нуждаят от повече опора или омекотяване. Пригодността не се определя единствено от мекотата, дебелината или маркетинговия етикет.
Добре пасващи обувки и закопчалки
Опитайте и двете обувки с чорапи за упражнения. Проверете дължината, ширината и пространството за пръстите. Петата и стъпалото трябва да се държат без натиск; кракът не трябва да се плъзга значително. Закрепете правилно връзките или другите закопчалки.
Оставете детето да ходи и на безопасно място да опита нормални движения, подходящи за възрастта и способностите, например клякане или леко подскачане. Ако има натиск, болка или несигурност, спрете теста. Ако използва предписана стелка или помощно средство, пробвайте обувките с тях според указанията на експерта.
Постепенно пробване на нови обувки
Първо опитайте новия модел по време на кратка, лесна дейност. Съобразете продължителността и интензитета с реакцията на детето; няма универсален план „загряваща седмица, след това цяла фитнес зала“. Разделянето няма да коригира неподходящ размер. Техниката се преподава от учител или треньор, ако има болка, практиката не се продължава. Разрешете постоянни или повтарящи се проблеми с педиатър.
Често задавани въпроси
Необходими ли са дебели "антишокови" токчета?
Не като универсално изискване. Амортизирането може да бъде полезно в зависимост от дейността и детето; само името на системата не е определящо. Правилната техника не замества подходящи обувки или адекватно натоварване.
Достатъчни ли са един чифт обувки за антрето и навън?
Само ако отговарят на двете дейности, повърхности и училищни правила. Мръсните или неподходящи подметки не са за мястото в залата; отделен чист чифт може да е по-практичен.
Какво ще кажете за повишеното изпотяване на краката?
Следете вентилацията на обувките, подходящи чорапи и ги сменете, когато са мокри. Оставете обувките да изсъхнат според производителя. Статията обяснява повече за изпотяване на краката при деца.
Можете да видите как обикновено се превключвате в клас след тренировка детски чехли ANTAL. За физическо възпитание изберете обувки според предназначението и изискванията на училището.
Професионални ресурси: AAOS – спортни обувки; Dorset NHS - Детски обувки; AAP - обувки и безопасност при спортове на закрито; AAP - натоварване, опора и амортизация.