Prečo sa obuv opotrebúva nerovnomerne? Čo môže napovedať o chôdzi

Mnohí si osobitosti svojej chôdze všimnú až pri pohľade na podrážku starých topánok. Jednostranné opotrebovanie môže súvisieť s nerovnomerným rozložením záťaže alebo zaužívaným pohybovým vzorom, ktorý opakovane zaťažuje podrážku podobným spôsobom.

Čo môže opotrebovanie naznačovať?

Silnejšie zodretie vonkajšej hrany, rýchlejšie opotrebovanie jednej strany päty či nerovnomerné zodretie prednej časti môžu napovedať, kde častejšie došľapujete a kadiaľ sa chodidlo odvíja. Sú podnetom na pozorovanie aj práce prstov, nie jej presným meraním.

Dôležité: nevyvodzujte priveľa záverov

Samotné opotrebovanie obuvi nie je diagnóza. Ovplyvňuje ho chôdza, rozloženie hmotnosti, povrchy, denný režim aj konštrukcia topánky. Napriek tomu môže byť užitočnou spätnou väzbou.

Čo si môžete všimnúť doma?

Pozrite si obe topánky

Záleží aj na tom, či sa obe opotrebúvajú na rovnakých miestach.

Pozorujte svoj krok

Na bezpečnom nešmykľavom povrchu doma sa pomaly prejdite naboso alebo v ponožkách, ak je to pre vás vhodné, a všímajte si odvíjanie chodidla.

Skontrolujte tvar obuvi

Príliš úzka špička alebo príliš tuhá podrážka môžu ovplyvniť aj vzor opotrebovania.

Čo môžete skúsiť zmeniť?

Niektorým môže zlepšiť pohodlie vedomejší krok, kratšie kroky, rozhýbanie členkov a obuv, v ktorej majú prsty viac voľnosti. Cieľom nie je „dokonalá chôdza“, ale zbytočne neobmedzované chodidlo. Pri bolesti alebo výraznej zmene chôdze sa poraďte s odborníkom.

Ak hľadáte ohybnejší model s prirodzenejším pocitom pri pohybe, pozrite si kategóriu barefoot tenisky.