Pies planos: causas, molestias y elección del calzado
El pie plano presenta un arco longitudinal reducido o ausente al soportar peso. Muchas personas no tienen dolor ni limitaciones y no necesitan tratamiento. Más que el aspecto del arco, importan los síntomas, la función del pie y si el cambio ha aparecido de repente.
Qué significa tener el pie plano
El arco puede ser flexible: baja al estar de pie, pero reaparece al retirar la carga o ponerse de puntillas. El pie plano rígido sigue aplanado incluso sin carga y merece una valoración profesional. Las causas varían según la edad y pueden estar relacionadas con el desarrollo, los ligamentos, los tendones, una lesión u otra enfermedad.
Cuándo conviene una valoración
- dolor, rigidez, debilidad o pérdida de sensibilidad
- lesiones repetidas en el pie o el tobillo
- problemas al caminar o con el equilibrio
- aparición en la edad adulta o solo en un pie
Qué puede ayudar cuando hay molestias
Si hay dolor, un profesional puede recomendar adaptar la actividad, utilizar calzado adecuado, hacer ejercicios específicos o usar plantillas. Estas medidas pueden aliviar las molestias, pero por sí solas no cambian la forma de todos los arcos plantares. La cirugía solo se valora en determinados casos graves y tras una evaluación profesional.
Cómo elegir el calzado
- elige espacio suficiente para los dedos
- el talón debe quedar estable y sin rozaduras
- la suela y la rigidez deben ser adecuadas para la actividad
- si utilizas un dispositivo prescrito, comprueba su compatibilidad con el zapato
El calzado barefoot no es un tratamiento ni una prevención demostrada de los pies planos. A algunas personas les puede resultar adecuada su puntera ancha y su flexibilidad; otras necesitan un grado de apoyo diferente. Importan la comodidad, los síntomas y el consejo profesional. Encontrarás los modelos disponibles entre las zapatillas barefoot ANTAL; consulta la guía de tallas.
Pies planos en niños
En niños pequeños, un pie de aspecto más plano suele formar parte del desarrollo normal. El pie plano flexible e indoloro normalmente no necesita tratamiento. Cochrane no encontró evidencia que respalde el uso de plantillas personalizadas costosas en niños sanos con pie plano flexible e indoloro; sin embargo, el dolor, la rigidez o la asimetría requieren una valoración.