Barefoot obuća u trudnoći: prednosti i rizici

Trudnoća može promijeniti veličinu i oblik stopala, uzrokovati oticanje i utjecati na ravnotežu. Barefoot obuća Stoga se ne može preporučiti niti odbiti za svaku buduću majku jednako. Presudni su udobnost, stabilnost, podloga, zdravstveno stanje i vrsta obuće na koju je žena navikla.

Što se može promijeniti tijekom trudnoće?

Postupno oticanje gležnjeva i stopala uobičajeno je tijekom trudnoće, osobito prema kraju dana i u kasnijim mjesecima. Longitudinalna studija na 49 žena također je primijetila prosječno smanjenje visine i ukočenosti svoda stopala i malo povećanje duljine stopala između prvog tromjesečja i postporođajnog razdoblja. Ovo je opažanje, a ne dokaz da će određena vrsta cipela spriječiti te promjene.

Hormoni mogu povećati pokretljivost zglobova, a pomak u središtu gravitacije može narušiti ravnotežu. Tanak ili savitljiv potplat sam po sebi ne jamči stabilnost.

Kada šire cipele mogu biti udobne?

Širi vrh može ograničiti pritisak na nožne prste ako odabrani model stvarno pristaje. Međutim, obuća ne bi trebala liječiti otekline, ispravljati držanje ili sprječavati padove. Peta ne smije značajno kliziti, kopča ne smije gurati rist, a potplat mora imati odgovarajuće prianjanje na planiranu površinu.

• Isprobajte cipele u doba dana kada su stopala obično veća.
• Provjerite prostor za prste, petu, kopču i čarapu.
• Na glatkim ili mokrim površinama preferirajte siguran korak i dobru trakciju.
• Ako se veličina promijeni tijekom trudnoće, redovito je mjerite.

Možete pogledati prilikom odabira ANTAL barefoot tenisice i usporedite dimenzije određenog modela.

Kako sigurno isprobati drugu vrstu cipela

Ako jest bos cipele značajna promjena za vas, počnite kratko na poznatoj ravnoj površini. Novi par možete zamijeniti udobnim cipelama na koje ste navikli. Ne planirajte svoj prvi pokušaj na jednodnevnom izletu ili na skliskoj ili neravnoj ruti.

• Provjerite pritisak, modrice, plikove i bol nakon polijetanja.
• Produžite vrijeme samo ako se poteškoće ne pojave tijekom nošenja ili kasnije.
• Nemojte prolaziti kroz bol, patnju ili neizvjesnost.
• Za probleme s ravnotežom ili nakon ozljede obratite se stručnjaku.

Detaljniji postupak možete pronaći u članku kako se naviknuti na barefoot cipele.

Kada je oteklina potrebna brza kontrola

Naglo povećanje oticanja lica, ruku ili nogu može biti simptom preeklampsije, osobito ako je praćeno jakom glavoboljom, poremećajem vida, bolom ispod rebara ili jakom mučninom. Odmah se javite u rodilište. Stručnu pomoć potražite i u slučaju boli ili otekline jednog potkoljenice, boli u prsima, nedostatka zraka, krvarenja, istjecanja amnionske tekućine ili redovitih bolnih kontrakcija.

Donosite odluke na temelju pogodnosti i preporuke tima

U slučaju visokorizične trudnoće, propisanog pomagala, trajne boli, značajne otekline ili poremećaja osjetljivosti, slijedite individualne preporuke opstetričara, fizioterapeuta ili drugog specijalista za liječenje. Udobna obuća može olakšati svakodnevni život, ali ne zamjenjuje pregled ili liječenje.

Izvori: ACOG — kretanje tijekom trudnoće; NHS — oticanje u trudnoći; studija promjena stopala u trudnoći.