Je li barefoot obuća prikladna za svakoga?

Barefoot obuća može biti udoban izbor za neke ljude, ali tanak potplat, nula padova ili široki prsti sami po sebi ne jamče bolje zdravlje, držanje ili hod. Presudni su pristajanje određenog para, zdravstveno stanje, površina, aktivnost i postupna prilagodba.

Kome odgovara

Odrasla osoba bez bolova, rana ili poremećaja osjetljivosti može isprobati novu vrstu cipela ako ima odgovarajuću duljinu i širinu, čvrsto drži petu i odgovara planiranoj aktivnosti. Prvi testovi trebaju biti kratki na poznatoj ravnoj površini. Udobnost tijekom nošenja i reakcija sljedeći dan važniji su od naziva kategorije.

Kada je potreban povećani oprez

• Ako imate dijabetes, smanjenu osjetljivost, otvorenu ranu ili poremećaj cirkulacije krvi, prvo se obratite stručnjaku.
• Nakon ozljede, operacije ili uporne boli nemojte mijenjati plan rehabilitacije ili obuću bez preporuke.
• Nemojte samovoljno uklanjati propisani uložak, ortozu ili stabilizirajuću obuću.
• Za ponovljene padove, vrtoglavicu ili nestabilnost, pozabavite se cjelokupnim rizikom od pada, a ne samo potplatom.

Što ne treba očekivati od barefoot obuće

Istraživanja ne pokazuju da će jedna vrsta cipela spriječiti sve ozljede ili riješiti bol za sve. Širi prst može smanjiti pritisak na prste samo ako oblik i volumen doista odgovaraju stopalu. Naprotiv, vrlo labava peta, neodgovarajući hvat ili prebrza promjena mogu pogoršati udobnost i stabilnost.

Kako isprobati novi par

• Započnite s kratkim nošenjem i ne mijenjajte obuću, duljinu rute, tempo i površinu u isto vrijeme.
• Provjerite prste, petu, rist, točke pritiska i stanje potplata.
• Za mokri, radni, sportski ili neravni teren odaberite zaštitu i prianjanje prema uvjetima.
• Ako postoji bol, žulj, rana, utrnulost, novo šepanje ili lošija stabilnost, prestanite i liječite problem.

Možete tražiti mirnu usporedbu barefoot tenisice ANTAL. Ako počinjete s tanjim cipelama, koristite upute na postupan prijelaz na barefoot cipele.

Osoba i konkretna situacija odlučuju

Prikladna obuća može varirati ovisno o danu i aktivnosti. Grad, planinarenje, radno mjesto, zima ili sport postavljaju različite zahtjeve za držanje, zaštitu i pričvršćivanje. Bosonoga obuća stoga nije uvjet niti tretman; je jedna opcija koja se mora procijeniti prema funkciji, udobnosti i individualnim preporukama.

Izvori: Bradford District Care NHS - savjeti o obući; PubMed - recenzija obuće i ravnoteže; NIDDK - zaštita dijabetičkog stopala.