Nošenje vrećica: promišljeni koraci i udobna obuća

Kada nosite vrećice s namirnicama, torbu ili teži paket, hod se može promijeniti. Tijelo je često više opterećeno na jednoj strani, korak se može skratiti, a stopala, gležnjevi i kukovi rade drukčije. Zato su pri nošenju važni obuća i svjesno kretanje.

Zašto nošenje vrećica stvara drukčije opterećenje?

Težina ne vuče samo prema dolje, nego vas može vući i u stranu. Ako teret uvijek nosite u istoj ruci, s vremenom možete osjećati jednostranije opterećenje.

Što možete učiniti za kontroliraniji hod?

Mijenjajte strane

Ako je moguće i udobno, povremeno prebacite teret iz jedne ruke u drugu.

Kraći, mirniji koraci

Ne pokušavajte u žurbi proći dionice na kojima nosite vrećice.

Obratite pozornost na uspravnije držanje

Svjesnost o položaju tijela može utjecati na udobnost. Nemojte se siliti u ukočen položaj.

Kakva je obuća praktična?

Ona koja dobro pristaje, ne pomiče se po stopalu i omogućuje udobno kretanje stopala. Preteške, prekrute ili preuske cipele mogu postati neudobne još brže pri nošenju vrećica. Potreba za potporom je individualna.

Kome ovi savjeti mogu posebno koristiti?

Ljudima koji kupuju pješice, idu na tržnicu, nose mnogo paketa ili svakodnevno nose vrećice. Cipele koje dobro pristaju mogu pridonijeti udobnom kretanju; ne olakšavaju teret i ne jamče stabilnost.

Za model koji dobro pristaje pri svakodnevnim gradskim obvezama pogledajte kategoriju Barefoot tenisice.