Otečena i umorna stopala navečer? Udobnost, kretanje i odabir obuće

Mnogi navečer osjećaju kao da su im stopala „narasla”. Zatežu, pritisnuta su i teška, a cipele odjednom djeluju uže. Nelagoda ne mora imati samo jedan uzrok. Dnevno opterećenje, rad stojeći, malo kretanja, vrućina i preuska obuća mogu pridonijeti zajedno; uzrok samog oticanja ipak se ne može utvrditi samo prema cipelama.

Što može pogoršati situaciju?

Uzak prednji dio, kruto gornjište i obuća koja navečer više ne ostavlja dovoljno mjesta. Ako prsti nemaju prostora, osjećaj punoće stopala može biti još neugodniji.

Što može pomoći u svakodnevici?

Odaberite udobniji oblik

Cipela koja bolje prati prirodni oblik stopala može smanjiti nepotreban pritisak.

Nježno razgibajte gležnjeve

Nekoliko minuta nježnog kruženja gležnjevima i pomicanja prstiju može ugodno razgibati stopala, ako vam stanje dopušta.

Podignite noge dok se odmarate

Kratko rasterećenje navečer može biti ugodno.

Obuću isprobajte poslijepodne ili navečer

Ako stopala često otiču, poslijepodne ili navečer bolje ćete procijeniti pristajanje obuće pri njihovu većem obujmu.

Kada to treba shvatiti ozbiljnije?

Kod ponavljanog ili trajnog oticanja obratite se liječniku. Neobjašnjivo jednostrano, jako ili bolno oticanje ili nagli početak zahtijevaju hitnu liječničku procjenu. Oticanje uz otežano disanje ili bol u prsima zahtijeva trenutačnu hitnu medicinsku pomoć. Udobna obuća ne zamjenjuje pregled.

Kako može pomoći prirodniji oblik obuće?

Dobro odabran oblik može izbjeći stiskanje stopala i nakon cjelodnevnog opterećenja. Mnogi prvo primijete više prostora, slobodu kretanja i udobnost. To ipak nije liječenje oticanja ni jamstvo da se ono neće pojaviti.

Tražite li ugodniji osjećaj i na kraju dana, pogledajte kategoriju barefoot tenisica, a ljeti i barefoot sandala.