Come scegliere la misura delle scarpe barefoot: piedi e spazio in punta

Per scegliere le scarpe barefoot non basta il numero sulla scatola. I due piedi possono essere diversi e modelli della stessa taglia possono avere lunghezza interna, larghezza e volume differenti. La base è quindi misurare entrambi i piedi e provare il paio specifico.

Perché la taglia abituale non basta

La scarpa deve lasciare spazio alle dita, ma anche trattenere il tallone senza costringere il piede a scivolare o le dita ad aggrapparsi alla suola. Un modello troppo corto o stretto può premere e sfregare. Uno troppo grande può rendere il passo meno sicuro, scivolare al tallone o impuntarsi contro il terreno. La dicitura barefoot non garantisce da sola una calzata corretta.

Come misurare entrambi i piedi

• Misurate in piedi su un pavimento stabile e piano, con il peso distribuito su entrambe le gambe.
• Appoggiate delicatamente il tallone alla parete, tracciate un segno perpendicolare davanti al dito più lungo e misurate la distanza in millimetri.
• Misurate entrambi i piedi e basate la scelta su quello più lungo; annotate anche la larghezza nel punto più ampio.
• Misurate con i calzini che indosserete abitualmente nelle scarpe e ripetete la misurazione in caso di cambiamenti o gonfiore.

Che cosa significa margine di spazio

Il margine è la differenza tra la lunghezza del piede e la lunghezza interna utilizzabile della scarpa. Deve offrire spazio al movimento delle dita e all’allungamento del piede durante il passo, non allo scivolamento libero dell’intero piede. Non esiste un valore universale per tutti: contano la forma della punta, il volume della scarpa, la chiusura, il calzino, l’attività e le indicazioni del modello specifico.

Provare la calzata dopo aver indossato le scarpe

• Indossate entrambe le scarpe e chiudetele in modo che trattengano il tallone senza premere sul collo del piede.
• Le dita non devono urtare la parte anteriore o laterale e devono potersi muovere naturalmente.
• Camminate, giratevi e fermatevi; osservate scivolamento del tallone, pressione, sfregamento e punta che si impunta.
• Se compaiono dolore, intorpidimento, segni di pressione, ferite o insicurezza, smettete di usare le scarpe e chiedete consiglio secondo la gravità.

Confrontate sempre le misure con i dati del modello specifico. Per una prova quotidiana potete consultare le sneakers barefoot ANTAL. Per i piedi in crescita usate la guida dedicata alla scelta delle scarpe barefoot per bambini.

Quando è utile una misurazione professionale

Una valutazione professionale è indicata in caso di differenza marcata tra i piedi, deformità, segni di pressione ricorrenti, dolore, sensibilità ridotta o utilizzo di una soletta prescritta o di un tutore. Usate l’ausilio prescritto durante la prova e non modificatelo di vostra iniziativa. La verifica pratica della calzata è più importante che raggiungere a ogni costo un unico valore di margine.

Fonti: Bradford District Care NHS – consigli sulle scarpe; Dorset NHS – misurazione dei piedi e scarpe per bambini; Oxford Health NHS – scelta delle scarpe.