Scarpe per l’educazione fisica: suola, misura e scelta per lo sport

Le scarpe per l’educazione fisica devono essere adatte a ciò che fanno i bambini e alla superficie su cui si allenano. Nella corsa, nei salti e nei cambi di direzione contano una suola adeguata, la tenuta del piede e il comfort. Prima dell’acquisto verifica le regole della scuola e le richieste dell’insegnante; una sola costruzione potrebbe non essere adatta a ogni sport.

Aderenza e suola in base alla superficie

Per la palestra scegli calzature destinate alla superficie specifica; la scuola può richiedere una suola pulita che non lasci segni. Il solo colore della gomma non dimostra le sue proprietà. Controlla usura, sporco e condizioni del pavimento, perché nessuna suola garantisce un passo sicuro in qualsiasi condizione.

All’aperto considera asfalto, pista sintetica o campo da gioco e l’attività specifica. Per l’allenamento regolare in uno sport, chiedi all’allenatore quali calzature sportive siano adatte. Una scarpa da corsa potrebbe non rispondere alle esigenze dei frequenti movimenti laterali in palestra.

Flessibilità, profilo e ammortizzazione

Una flessibilità adeguata nella zona dell’avampiede può facilitare la spinta, ma valuta l’intera scarpa durante il movimento. L’assenza di differenza di altezza tra tallone e punta non garantisce da sola stabilità e una suola più alta o ammortizzata non significa automaticamente una tecnica scorretta.

Il sostegno e l’ammortizzazione necessari dipendono dallo sport, dalla superficie e dalle esigenze del bambino. L’AAOS distingue tra scarpe da corsa e per sport indoor; l’AAP segnala che alcuni piedi richiedono più sostegno o ammortizzazione. L’idoneità non dipende soltanto da morbidezza, spessore o diciture commerciali.

Scarpe che calzano bene e chiusura

Prova entrambe le scarpe con i calzini da attività fisica. Controlla lunghezza, larghezza e spazio per le dita. Tallone e collo del piede devono essere trattenuti senza pressione; il piede non deve scivolare in modo marcato. Allaccia bene i lacci o assicura l’altra chiusura.

Lascia che il bambino cammini e, in un luogo sicuro, provi movimenti abituali adatti all’età e alle capacità, come uno squat o un piccolo salto. In caso di pressione, dolore o instabilità interrompi la prova. Se usa un plantare o un ausilio prescritto, prova le scarpe anche con quello seguendo le indicazioni del professionista.

Provare gradualmente le nuove scarpe

Prova prima il nuovo modello durante un’attività breve e poco impegnativa. Adatta durata e intensità alla reazione del bambino; non esiste un piano universale «una settimana di riscaldamento, poi tutta la lezione». Usare a lungo la scarpa non corregge una misura inadatta. La tecnica si impara con l’insegnante o l’allenatore e non si continua l’esercizio in presenza di dolore. Per disturbi persistenti o ricorrenti rivolgiti al pediatra.

Domande frequenti

Servono talloni spessi «antishock»?
Non come requisito universale. L’ammortizzazione può essere utile in base all’attività e al bambino; il solo nome del sistema non decide. Una tecnica corretta non sostituisce calzature adatte né un carico di attività adeguato.

Basta un solo paio per palestra e attività all’aperto?
Soltanto se è adatto a entrambe le attività, alle superfici e alle regole della scuola. Una suola sporca o inadatta non va usata in palestra; un paio pulito separato può essere più pratico.

Cosa fare in caso di maggiore sudorazione dei piedi?
Controlla l’aerazione delle scarpe, calzini adatti e il loro ricambio quando diventano umidi. Lascia asciugare le scarpe secondo le istruzioni del produttore. L’articolo sulla sudorazione dei piedi nei bambini approfondisce l’argomento.

Per il normale cambio di scarpe in classe dopo l’attività fisica puoi consultare le pantofole per bambini ANTAL. Per l’educazione fisica scegli calzature secondo la loro destinazione d’uso e i requisiti della scuola.

Fonti specialistiche: AAOS – calzature sportive; Dorset NHS – calzature per bambini; AAP – calzature e sicurezza negli sport indoor; AAP – carico di attività, sostegno e ammortizzazione.