Când cari cumpărături: pași conștienți și încălțăminte comodă

Când cari sacoșe cu cumpărături, o geantă sau un colet mai greu, felul în care mergi se poate schimba. Corpul este adesea încărcat mai mult pe o parte, pasul se poate scurta, iar picioarele, gleznele și șoldurile lucrează diferit. De aceea contează încălțămintea și cât de conștient te miști.

De ce creează căratul o solicitare diferită?

Greutatea nu trage doar în jos, ci te poate trage și într-o parte. Dacă o porți mereu în aceeași mână, în timp efortul se poate simți mai unilateral.

Ce poți face pentru un mers mai controlat?

Alternează părțile

Dacă este posibil și confortabil, mută din când în când greutatea dintr-o mână în cealaltă.

Pași mai scurți și mai calmi

Nu încerca să parcurgi în grabă porțiunile în care cari sacoșe.

Fii atent la o postură mai dreaptă

Conștientizarea poziției corpului poate influența confortul. Nu te forța într-o poziție rigidă.

Ce încălțăminte este practică?

Cea care se potrivește bine, nu alunecă pe picior și permite mișcarea confortabilă a acestuia. Pantofii prea grei, rigizi sau înguști pot deveni incomozi și mai repede când cari sacoșe. Nevoia de susținere este individuală.

Cui îi pot fi deosebit de utile aceste sfaturi?

Celor care fac cumpărături pe jos, merg la piață, transportă multe colete sau cară zilnic sacoșe. Pantofii bine potriviți pot contribui la confortul mișcării; nu fac însă greutatea mai mică și nu garantează stabilitatea.

Pentru un model bine potrivit drumurilor zilnice prin oraș, vezi categoria Pantofi sport barefoot.