Barefoot obuća u trudnoći: prednosti i rizici

Trudnoća može promeniti veličinu i oblik stopala, izazvati otok i uticati na ravnotežu. Barefoot obuća Stoga se ne može preporučiti ili odbaciti za svaku buduću majku podjednako. Odlučujuća je udobnost, stabilnost, površina, zdravstveno stanje i vrsta obuće na koju je žena navikla.

Šta se može promeniti tokom trudnoće?

Postepeno oticanje članaka i stopala je uobičajeno tokom trudnoće, posebno pred kraj dana i u kasnijim mesecima. Uzdužna studija na 49 žena takođe je primetila prosečno smanjenje visine i ukočenosti svoda i malo povećanje dužine stopala između prvog tromesečja i postpartalnog perioda. Ovo je zapažanje, a ne dokaz da će određena vrsta cipela sprečiti ove promene.

Hormoni mogu povećati pokretljivost zglobova, a pomeranje centra gravitacije može narušiti ravnotežu. Tanak ili fleksibilan đon sam po sebi ne garantuje stabilnost.

Kada šire cipele mogu biti udobne?

Širi vrh može ograničiti pritisak na prste ako odabrani model zaista pristaje. Međutim, obuća ne bi trebalo da leči otok, ispravlja držanje ili sprečava padove. Peta ne bi trebalo značajno da klizi, pričvršćivanje ne bi trebalo da gura bok, a đon treba da ima adekvatnu adheziju za planiranu površinu.

• Isprobajte cipele u doba dana kada stopala imaju tendenciju da budu veća.
• Proverite prostor za prste, petu, zakopčavanje i čarapu.
• Na glatkim ili mokrim površinama, preferirajte siguran korak i dobru vuču.
• Ako se veličina promeni tokom trudnoće, redovno je merite.

Možete pogledati kada birate ANTAL barefoot patike i uporedite dimenzije određenog modela.

Kako bezbedno isprobati drugu vrstu cipela

Ako jeste bosi cipele značajna promena za vas, počnite kratko na poznatoj ravnoj površini. Možete zameniti novi par sa udobnim cipelama na koje ste navikli. Ne planirajte svoj prvi pokušaj na jednodnevnom izletu ili na klizavoj ili neravnoj ruti.

• Proverite pritisak, modrice, plikove i bol nakon poletanja.
• Produžite vreme samo ako se teškoće ne pojave tokom nošenja ili kasnije.
• Nemojte prolaziti kroz bol, patnju ili neizvesnost.
• Za probleme sa ravnotežom ili posle povrede, konsultujte se sa specijalistom.

Detaljniji postupak možete pronaći u članku kako se naviknuti na barefoot cipele.

Kada je otoku potrebna brza kontrola

Naglo povećanje otoka lica, ruku ili nogu može biti simptom preeklampsije, posebno ako je praćeno jakom glavoboljom, poremećajem vida, bolom ispod rebara ili teškom mučninom. Odmah se obratite porodilištu. Potražite stručnu pomoć i u slučaju bolova ili otoka jednog lista, bolova u grudima, kratkog daha, krvarenja, drenaže plodove vode ili redovnih bolnih kontrakcija.

Donosite odluke na osnovu pogodnosti i preporuka tima

U slučaju visokorizične trudnoće, propisanog pomagala, upornog bola, značajnog otoka ili poremećaja osetljivosti, sledite individualnu preporuku akušera, fizioterapeuta ili drugog specijaliste za lečenje. Udobne cipele mogu olakšati svakodnevni život, ali ne zamenjuju pregled ili lečenje.

Izvori: ACOG — kretanje tokom trudnoće; NHS — otok u trudnoći; proučavanje promena stopala u trudnoći.