Da li je barefoot obuća pogodna za svakoga?

Barefoot obuća može biti udoban izbor za neke ljude, ali sam tanak đon, nulti pad ili širok prst ne garantuju bolje zdravlje, držanje ili hod. Odlučujuće su sedenje određenog para, zdravstveno stanje, površina, aktivnost i postepena adaptacija.

Kome to odgovara

Odrasla osoba bez bolova, rana ili poremećaja osetljivosti može isprobati novu vrstu cipela ako ima ispravnu dužinu i širinu, bezbedno drži petu i odgovara planiranoj aktivnosti. Prvi testovi bi trebalo da budu kratki na poznatoj ravnoj površini. Udobnost tokom nošenja i reakcija sledećeg dana važniji su od naziva kategorije.

Kada je potreban povećan oprez

• Ako imate dijabetes, smanjenu osetljivost, otvorenu ranu ili poremećaj cirkulacije krvi, prvo se konsultujte sa specijalistom.
• Nakon povrede, operacije ili upornog bola, ne menjajte plan rehabilitacije ili obuću bez preporuke.
• Ne skidajte samovoljno propisani uložak, ortozu ili stabilizirajuću obuću.
• Za ponovljene padove, vrtoglavicu ili nestabilnost, pozabavite se ukupnim rizikom od pada, a ne samo tabanom.

Šta ne treba očekivati od barefoot obuće

Istraživanja ne pokazuju da će jedna vrsta cipela sprečiti sve povrede ili rešiti bol za sve. Širi prst može smanjiti pritisak na prste samo ako oblik i zapremina zaista odgovaraju stopalu. Naprotiv, veoma labava peta, neodgovarajući zahvat ili prebrza promena mogu pogoršati udobnost i stabilnost.

Kako isprobati novi par

• Počnite sa kratkim nošenjem i ne menjajte obuću, dužinu rute, tempo i površinu istovremeno.
• Proverite prste, petu, bok, tačke pritiska i stanje đona.
• Za mokri, radni, sportski ili neravni teren, izaberite zaštitu i prianjanje u skladu sa uslovima.
• Ako postoji bol, plikovi, rane, utrnulost, novo hramanje ili lošija stabilnost, prestanite i lečite problem.

Možete tražiti mirno poređenje barefoot patike ANTAL. Ako počinjete sa tanjim cipelama, koristite uputstva na postepeni prelazak na barefoot cipele.

Osoba i konkretna situacija odlučuju

Odgovarajuća obuća može da varira u zavisnosti od dana i aktivnosti. Grad, planinarenje, radno mesto, zima ili sport postavljaju različite zahteve u pogledu prianjanja, zaštite i pričvršćivanja. Barefoot obuća stoga nije uslov ili tretman; je jedna opcija koja se mora proceniti prema funkciji, udobnosti i individualnim preporukama.

Izvori: Bradford District Care NHS - saveti o obući; PubMed - pregled obuće i balansa; NIDDK - zaštita za dijabetičko stopalo.