Боси обувки през бременността: ползи и рискове

Бременността може да промени размера и формата на стъпалото, да причини подуване и да повлияе на равновесието. Босите обувки Следователно не може да бъде препоръчан или отхвърлен еднакво за всяка бъдеща майка. Комфортът, стабилността, повърхността, здравословното състояние и типът обувки, с които е свикнала жената, са определящи.

Какво може да се промени по време на бременност?

Постепенното подуване на глезените и краката е често срещано по време на бременност, особено към края на деня и в по-късните месеци. Надлъжно проучване на 49 жени също отбелязва средно намаляване на височината и сковаността на свода и леко увеличение на дължината на стъпалото между първия триместър и периода след раждането. Това е наблюдение, а не доказателство, че определен тип обувки ще предотврати тези промени.

Хормоните могат да увеличат подвижността на ставите и изместването на центъра на тежестта може да наруши баланса. Тънката или гъвкава подметка сама по себе си не гарантира стабилност.

Кога по-широките обувки могат да бъдат удобни?

По-широкият връх може да ограничи натиска върху пръстите на краката, ако избраният модел наистина пасва. Обувките обаче не трябва да лекуват подуване, да коригират стойката или да предотвратяват падане. Петата не трябва да се плъзга значително, закопчаването не трябва да избутва стъпалото, а подметката трябва да има подходяща адхезия към планираната повърхност.

• Пробвайте обувките по време на деня, когато краката са по-големи.
• Проверете мястото за пръстите, петата, закопчалката и чорапа.
• На гладки или мокри повърхности предпочитайте сигурна стъпка и добро сцепление.
• Ако размерът се промени по време на бременност, измервайте го редовно.

Можете да разгледате при избор Barefoot маратонки ANTAL и сравнете размерите на конкретен модел.

Как безопасно да пробвате различен тип обувки

Ако е така боси обувки значителна промяна за вас, започнете бързо на позната равна повърхност. Можете да редувате новия чифт с удобните обувки, с които сте свикнали. Не планирайте първия си опит за еднодневно пътуване или по хлъзгав или неравен маршрут.

• Проверете за натиск, синини, мехури и болка след излитане.
• Удължете времето само ако не се появят затруднения по време на носене или по-късно.
• Не преминавайте през болка, страдание или несигурност.
• При проблеми с равновесието или след нараняване се консултирайте със специалист.

Можете да намерите по-подробна процедура в статията как да свикнем с боси обувки.

Когато подуването се нуждае от бърз контрол

Внезапното увеличаване на отока на лицето, ръцете или краката може да бъде симптом на прееклампсия, особено ако е придружено от силно главоболие, зрителни смущения, болка под ребрата или силно гадене. Незабавно се свържете с родилния кабинет. Потърсете професионална помощ и при болка или подуване на прасеца, болка в гърдите, задух, кървене, изтичане на околоплодна течност или редовни болезнени контракции.

Вземете решения въз основа на удобството и препоръката на екипа

В случай на високорискова бременност, предписана помощ, постоянна болка, значителен оток или нарушение на чувствителността, следвайте индивидуалните препоръки на акушер, физиотерапевт или друг лекуващ специалист. Удобните обувки могат да улеснят ежедневието, но не заместват прегледа или лечението.

Източници: ACOG — движение по време на бременност; NHS — подуване по време на бременност; изследване на промените в краката по време на бременност.