Brzo hodanje nakon pedesete u barefoot obući: udobnost na prvom mjestu

Nakon pedesete mnogi svjesno više hodaju radi zdravlja, dobrog osjećaja i aktivnog života. Brzo hodanje može biti ugodna navika, ali pri prelasku na barefoot obuću važan je postupan početak. Drukčija konstrukcija cipele može promijeniti i opterećenje stopala.

Po čemu je brzo hodanje drukčije?

Pri većoj brzini lakše je produljiti korak i snažnije stati na tlo. U barefoot obući te razlike možete jasnije osjetiti.

Kako misliti na udobnost?

Ne počinjite brzinom

Najprije se naviknite na obuću pri mirnom hodu, a tek zatim razmotrite brži tempo.

Birajte kraće, kontrolirane korake

Mnogima mogu biti ugodniji od velikih, užurbanih koraka; nemojte forsirati nov način hodanja.

Dopustite oporavak

I nakon pedesete prilagodba može trebati vrijeme. Individualna je, a dob sama ne znači da barefoot obuća odgovara svima.

Koliko hodati odjednom?

Počnite kraćim šetnjama prema vlastitoj udobnosti i uzimajte stanke. Ako je osjećaj dobar i sljedećeg dana, trajanje i tempo možete postupno povećavati. Prekinite pri boli.

Što mnogi cijene kod barefoot obuće?

Lagan i fleksibilan model može pružiti prirodniji osjećaj. Neki osjećaju da su stopala manje „zatvorena”, a pokret slobodniji; važni su konkretan model i njegovo pristajanje.

Za udoban model za brže šetnje pogledajte kategoriju Barefoot tenisice.