Cipele za tjelesni odgoj: sigurnost i kretanje djece

Tenisice za tjelesni trebaju odgovarati onome što djeca rade i na kojoj podlozi vježbaju. Kod trčanja, skakanja i mijenjanja smjera važni su odgovarajući potplat, držanje stopala i udobnost. Provjerite školska pravila i zahtjeve nastavnika prije kupnje; jedna konstrukcija možda neće odgovarati svakom sportu.

Prianjanje i potplat prema površini

Za dvoranu odaberite obuću namijenjenu zadanoj podlozi; škola može zahtijevati čist potplat koji ne ostavlja mrlje. Sama boja gume nije dokaz njenih svojstava. Provjerite istrošenost, prljavštinu i stanje poda, jer nijedan potplat ne jamči siguran korak u svim uvjetima.

Vani razmislite o asfaltu, tartanu ili igralištu i specifičnim aktivnostima. Za redovno treniranje jednog sporta posavjetujte se s trenerom o odgovarajućoj sportskoj obući. Tenisica za trčanje možda neće zadovoljiti zahtjeve čestih bočnih pokreta u dvorani.

Fleksibilnost, profil i prigušenje

Adekvatna fleksibilnost u prednjem dijelu stopala može olakšati odskakanje, ali procijenite cijelu cipelu dok se kreće. Sama nula razlika u visini pete i prstiju ne jamči stabilnost, a viši ili amortizirani potplat ne znači automatski lošu tehniku.

Potrebna podrška i amortizacija ovise o sportu, podlozi i potrebama djeteta. AAOS razlikuje tenisice za trčanje i tenisice za dvoranske sportove; AAP upozorava da neka stopala trebaju više potpore ili jastuka. Prikladnost se ne određuje samo prema mekoći, debljini ili marketinškoj etiketi.

Cipele i kopče koje dobro pristaju

Isprobajte obje cipele s čarapama za vježbanje. Provjerite duljinu, širinu i prostor za prste. Peta i rist trebaju se držati bez pritiska; noga ne bi trebala značajno kliziti. Pravilno pričvrstite vezice ili druge spojnice.

Pustite dijete da hoda i na sigurnom mjestu isprobajte normalne pokrete primjerene dobi i sposobnostima, na primjer čučnjeve ili lagano poskakivanje. Ako postoji pritisak, bol ili nesigurnost, prekinite test. Ako koristi propisani uložak ili pomagalo, uz njih isprobajte cipele prema uputama stručnjaka.

Postupno isprobavanje nove obuće

Prvo isprobajte novi model tijekom kratke, jednostavne aktivnosti. Trajanje i intenzitet prilagoditi djetetovoj reakciji; ne postoji univerzalni plan "tjedan zagrijavanja, a zatim puna teretana". Rastanak neće ispraviti neprikladnu veličinu. Tehniku ​​podučava učitelj ili trener, ako postoji bol, vježba se ne nastavlja. Riješite uporne ili opetovane probleme s pedijatrom.

Često postavljana pitanja

Jesu li potrebne debele "antishock" potpetice?
Ne kao univerzalni zahtjev. Prigušivanje može biti korisno ovisno o aktivnosti i djetetu; samo ime sustava nije odlučujuće. Ispravna tehnika ne zamjenjuje prikladnu obuću niti odgovarajuće opterećenje.

Je li jedan par cipela dovoljan za hodnik i vani?
Samo ako su u skladu s aktivnostima, površinama i školskim pravilima. Prljavi ili neprikladni potplati ne pripadaju u dvoranu; odvojeni čisti par može biti praktičniji.

Što je s pojačanim znojenjem nogu?
Pratite ventilaciju obuće, odgovarajuće čarape i mijenjajte ih kada su mokre. Pustite cipele da se osuše prema proizvođaču. Članak objašnjava više o znojenju stopala kod djece.

Možete vidjeti kako se normalno mijenjati u razred nakon vježbe dječje papuče ANTAL. Za tjelesni odgoj odaberite obuću prema namjeni i školskim zahtjevima.

Stručni resursi: AAOS – sportska obuća; Dorset NHS - Dječja obuća; AAP - obuća i sigurnost u dvoranskim sportovima; AAP - opterećenje, oslonac i prigušenje.