Kako odabrati veličinu barefoot cipela i dodatni prostor
Nakon odabira bos cipela nije određena samo brojem na kutiji. Dva stopala se mogu razlikovati i modeli iste veličine možda neće imati istu unutarnju duljinu, širinu ili volumen. Osnova je dakle mjerenje oba stopala i test određenog para.
Zašto obična veličina nije dovoljna
Cipela treba ostavljati prostora za prste, ali istovremeno mora držati petu i ne smije tjerati stopalo na pomicanje ili prste da zahvate potplat. Prekratak ili uzak model može gurati i trljati. Prevelike mogu narušiti pouzdanost koraka, kliziti po peti ili zakačiti nožni prst za površinu. Sama oznaka bosih nogu ne jamči pravilno sjedenje.
Kako izmjeriti oba stopala
- Izmjerite stopala u stojećem položaju na čvrstom, ravnom podu, s težinom raspoređenom na oba stopala.
- Lagano naslonite petu na zid, napravite okomitu oznaku ispred najdužeg prsta i izmjerite udaljenost u milimetrima.
- Izmjerite oba stopala i odaberite dulje; također obratite pažnju na širinu na najširem dijelu.
- Mjerite s čarapama koje želite normalno nositi u cipelama i ponovite mjerenje ako dođe do promjene ili otekline.
Što znači dodatni prostor ispred prstiju
Dodatni prostor ispred prstiju jest razlika između duljine stopala i korisne unutarnje duljine cipele. Treba stvoriti prostor za kretanje prstiju i ekstenziju stopala tijekom koraka, a ne slobodno klizanje cijelog stopala. Jedna univerzalna brojka ne vrijedi za sve: ovisi o obliku vrha, volumenu cipele, načinu kopčanja, čarapi, aktivnosti i preporukama za pojedini model.
Provjera pristajanja nakon obuvanja
- Obujte obje cipele i pričvrstite ih tako da drže petu bez pritiska na rist.
- Nožni prsti ne smiju udarati sprijeda ili sa strane i trebali bi se moći prirodno kretati.
- Hodajte, okrenite se i zaustavite se; pratiti klizanje pete, pritisak, trenje i hvatanje prstiju.
- Ako se pojavi bol, utrnulost, modrice, rana ili nelagoda, prestanite nositi cipele i potražite savjet ovisno o ozbiljnosti.
Uvijek usporedite dimenzije s podacima za određeni model. Možete pogledati za redovno testiranje barefoot tenisice ANTAL. Za uzgoj nogu koristite posebne upute k Izbor obuće za bosu djecu.
Kada će profesionalno mjerenje pomoći
Stručna procjena prikladna je u slučaju značajne razlike između stopala, deformiteta, opetovanih modrica, boli, smanjene osjetljivosti ili u slučaju propisanog uloška ili ortoze. Koristite propisano pomagalo za testiranje i nemojte ga samovoljno mijenjati. Praktična kontrola sjedenja važnija je od pokušaja pod svaku cijenu postići jednaku vrijednost dodatnog prostora.
Izvori: Bradford District Care NHS - savjeti o obući; Dorset NHS - mjerenje i testiranje obuće; Oxford Health NHS - izbor obuće.