Czy buty barefoot są odpowiednie dla każdego?

Buty na boso mogą być wygodne dla niektórych osób, jednak cienka podeszwa, zerowy spadek czy szerokie noski same w sobie nie gwarantują lepszego zdrowia, postawy czy chodzenia. Liczy się dopasowanie danej pary, zdrowie, powierzchnia, aktywność i stopniowa adaptacja.

Kto może uznać je za odpowiednie

Obuwie to może wypróbować osoba dorosła, która nie odczuwa bólu, ran ani zmniejszonego czucia, jeśli ma odpowiednią długość i szerokość, dobrze trzyma piętę i jest dostosowana do rodzaju aktywności. Początkowe próby powinny być krótkie i przeprowadzane na znanej, poziomej powierzchni. Komfort podczas noszenia i reakcja następnego dnia są ważniejsze niż nazwa kategorii.

Gdy wymagana jest szczególna ostrożność

• W przypadku cukrzycy, osłabionego czucia, otwartej rany lub słabego krążenia należy najpierw zasięgnąć porady specjalisty.
• Po urazie, operacji lub przy uporczywym bólu nie zmieniaj planu rehabilitacji ani obuwia bez konsultacji.
• Nie rezygnuj samodzielnie z przepisanej wkładki, ortezy czy buta stabilizującego.
• W przypadku powtarzających się upadków, zawrotów głowy lub utraty równowagi należy uwzględnić ogólne ryzyko upadku, a nie samą podeszwę.

Czego nie mogą obiecać buty barefoot

Badania nie pokazują, że jeden rodzaj obuwia zapobiega każdemu urazowi lub łagodzi ból u każdego. Szerszy nosek może zmniejszyć nacisk tylko wtedy, gdy jego kształt i objętość rzeczywiście pasują do stopy. Bardzo luźny obcas, nieodpowiedni chwyt lub nagła zmiana mogą zamiast tego pogorszyć komfort i stabilność.

Jak wypróbować nową parę

• Zacznij od krótkiego okresu noszenia i nie zmieniaj jednocześnie obuwia, długości trasy, tempa i nawierzchni.
• Sprawdź palce, piętę, podbicie, obszary nacisku i stan podeszwy zewnętrznej.
• Na mokry teren, do pracy, do uprawiania sportu lub na nierówny teren, wybierz ochronę i przyczepność dostosowaną do warunków.
• Zatrzymaj się i zajmij się bólem, pęcherzem, raną, drętwieniem, nowym utykaniem lub gorszą stabilnością.

Aby uzyskać spokojne porównanie, przeglądajTrampki boso ANTAL. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z cieńszymi butami, skorzystaj z naszego przewodnikastopniowe przechodzenie na boso.

Decyduje osoba i sytuacja

Odpowiednie obuwie może różnić się w zależności od dnia i rodzaju aktywności. Ulice miast, wędrówki, praca, zima i sport stwarzają różne wymagania w zakresie przyczepności, ochrony i zapinania. Obuwie boso nie jest zatem wymogiem ani leczeniem; jest to jedna z opcji oceny pod kątem funkcjonalności, komfortu i indywidualnego doradztwa.

Źródła: Bradford District Care NHS – porady dotyczące obuwia;PubMed – przegląd obuwia i równowagi;NIDDK – ochrona stóp przy cukrzycy.