Брзо ходање после педесете у barefoot обући: удобност на првом месту

После педесете многи свесно више ходају ради здравља, доброг осећаја и активног живота. Брзо ходање може бити пријатна навика, али при преласку на barefoot обућу важан је постепен почетак. Другачија конструкција ципеле може променити и оптерећење стопала.

По чему је брзо ходање другачије?

При већој брзини лакше је продужити корак и снажније стати на тло. У barefoot обући те разлике можете јасније осетити.

Како мислити на удобност?

Не почињите брзином

Најпре се навикните на обућу при мирном ходу, а тек затим размотрите бржи темпо.

Бирајте краће, контролисане кораке

Многима могу бити пријатнији од великих, ужурбаних корака; не форсирајте нов начин ходања.

Дозволите опоравак

И после педесете прилагођавање може захтевати време. Индивидуално је, а узраст сам не значи да barefoot обућа одговара свима.

Колико ходати одједном?

Почните краћим шетњама према сопственој удобности и узимајте паузе. Ако је осећај добар и наредног дана, трајање и темпо можете постепено повећавати. Прекините при болу.

Шта многи цене код barefoot обуће?

Лаган и флексибилан модел може пружити природнији осећај. Неки осећају да су стопала мање „затворена”, а покрет слободнији; важни су конкретан модел и његово пристајање.

За удобан модел за брже шетње погледајте категорију Barefoot патике.