Отечена и уморна стопала увече? Удобност, кретање и избор обуће

Многи увече осећају као да су им стопала „порасла”. Затежу, притиснута су и тешка, а ципеле одједном делују уже. Нелагодност не мора да има само један узрок. Дневно оптерећење, рад стојећи, мало кретања, врућина и преуска обућа могу да допринесу заједно; узрок самог отицања ипак не може да се утврди само према ципелама.

Шта може да погорша ситуацију?

Узак предњи део, круто горњиште и обућа која увече више не оставља довољно места. Ако прсти немају простора, осећај пуноће стопала може да буде још непријатнији.

Шта може да помогне у свакодневици?

Одаберите удобнији облик

Ципела која боље прати природни облик стопала може да смањи непотребан притисак.

Нежно разгибајте глежњеве

Неколико минута нежног кружења глежњевима и померања прстију може пријатно да разгиба стопала, ако вам стање допушта.

Подигните ноге док се одмарате

Кратко растерећење увече може да буде пријатно.

Обућу пробајте поподне или увече

Ако стопала често отичу, поподне или увече боље ћете проценити пристајање обуће при њиховом већем обиму.

Када то треба схватити озбиљније?

Код поновљеног или трајног отицања обратите се лекару. Необјашњиво једнострано, јако или болно отицање или нагли почетак захтевају хитну лекарску процену. Отицање уз отежано дисање или бол у грудима захтева неодложну хитну медицинску помоћ. Удобна обућа не замењује преглед.

Како може да помогне природнији облик обуће?

Добро одабран облик може да избегне стезање стопала и после целодневног оптерећења. Многи прво примете више простора, слободу кретања и удобност. То ипак није лечење отицања ни гаранција да се оно неће појавити.

Ако тражите пријатнији осећај и на крају дана, погледајте категорију barefoot патика, а лети и barefoot сандала.