Nákupní tašky a vědomá chůze: na co myslet při nošení

Když nesete nákupní tašky, kabelu nebo těžší balík, chůze se může změnit. Tělo bývá zatížené více na jedné straně, krok se může zkrátit a chodidla, kotníky i kyčle pracují jinak. Při nošení proto záleží na obuvi i na tom, jak vědomě se pohybujete.

Proč nošení tašek zatěžuje tělo jinak?

Hmotnost nepůsobí jen dolů, ale může vás táhnout i do strany. Pokud náklad nosíte vždy ve stejné ruce, časem můžete pociťovat jednostrannější zatížení.

Co můžete udělat pro kontrolovanější chůzi?

Střídejte strany

Pokud je to možné a pohodlné, čas od času přesuňte náklad z jedné ruky do druhé.

Kratší a klidnější kroky

Nesnažte se úseky s taškami „proběhnout“.

Vnímejte vzpřímenější držení těla

Vědomá poloha těla může ovlivnit pohodlí. Nenuťte se do strnulé polohy.

Jaká obuv je praktická?

Taková, která dobře sedí, neposouvá se na noze a nechává prostor pro pohodlný pohyb chodidla. Příliš těžká, tuhá nebo úzká obuv může při nošení tašek začít vadit ještě dříve. Potřeba opory je individuální.

Pro koho jsou tyto tipy zvlášť užitečné?

Pro lidi, kteří nakupují pěšky, chodí na trh, nosí hodně balíků nebo mají nošení tašek v každodenním programu. Dobře padnoucí boty mohou přispět k pohodlí při pohybu; náklad však neodlehčí ani nezaručí stabilitu.

Pokud hledáte dobře padnoucí model na každodenní cesty po městě, podívejte se na kategorii Barefoot tenisky.