Oteklá a unavená chodidla večer? Pohodlí, pohyb a výběr obuvi

Mnozí mají večer pocit, jako by se jim chodidla „zvětšila“. Pnou, tlačí, působí těžce a obuv se najednou zdá užší. Nepohodlí nemusí mít jedinou příčinu. Denní zátěž, práce vestoje, málo pohybu, horko a příliš těsná obuv se na něm mohou podílet i společně; příčinu samotného otoku však nelze určit jen podle bot.

Co může situaci zhoršovat?

Úzká špička, tuhý svršek a obuv, která už večer neposkytuje dostatek místa. Pokud prsty nemají prostor, pocit plnosti chodidel může být ještě nepříjemnější.

Co může pomoci v každodenním životě?

Vyberte pohodlnější tvar

Bota, která lépe kopíruje přirozený tvar chodidla, může snížit zbytečný tlak.

Jemně rozhýbejte kotníky

Několik minut jemného kroužení kotníky a pohybu prstů může příjemně rozhýbat chodidla, pokud vám to stav dovoluje.

Při odpočinku si dejte nohy nahoru

Krátké odlehčení večer může být příjemné.

Obuv zkoušejte odpoledne nebo večer

Pokud chodidla často otékají, právě odpoledne či večer lépe posoudíte, jak obuv sedí při jejich větším objemu.

Kdy tomu věnovat vážnější pozornost?

Při pravidelném nebo přetrvávajícím otoku se poraďte s lékařem. Nejasný jednostranný otok, silný či bolestivý otok nebo jeho náhlý vznik vyžadují neodkladné lékařské posouzení. Při otoku s dušností nebo bolestí na hrudi vyhledejte okamžitou zdravotní pomoc. Pohodlí obuvi nenahrazuje vyšetření.

Čím může pomoci přirozenější tvar obuvi?

Dobře zvolený tvar nemusí stlačovat chodidlo ani po celodenní zátěži. Mnozí si nejdříve všimnou dostatku místa, volnosti pohybu a pohodlí. Není to však léčba otoku ani záruka, že se nevyskytne.

Hledáte-li pohodlnější pocit i na konci dne, prohlédněte si kategorii barefoot tenisky a v letním období také barefoot sandály.