Je barefoot obuv vhodná pro každého?

Barefoot obuv může být pro některé lidi pohodlnou volbou, ale samotná tenká podrážka, nulový drop ani široká špička nezaručují lepší zdraví, držení těla nebo chůzi. Rozhoduje usednutí konkrétního páru, zdravotní stav, povrch, aktivita a postupná adaptace.

Komu může vyhovovat

Dospělý bez bolesti, ran a poruch citlivosti může nový typ obuvi zkusit, má-li správnou délku a šířku, bezpečně drží patu a odpovídá plánované aktivitě. První zkoušky mají být krátké na známém rovném povrchu. Pohodlí během nošení i reakce následující den jsou důležitější než název kategorie.

Kdy je třeba zvýšené opatrnosti

• Při diabetu, snížené citlivosti, otevřené ráně nebo poruše prokrvení se nejprve poraďte s odborníkem.
• Po úrazu, operaci nebo při přetrvávající bolesti neměňte rehabilitační plán ani obuv bez doporučení.
• Předepsanou vložku, ortézu nebo stabilizační obuv svévolně nevysazujte.
• Při opakovaných pádech, závratích nebo nejistotě řešte celkové riziko pádu, nikoli pouze podrážku.

Co od barefoot obuvi neočekávat

Výzkum neprokazuje, že jeden typ obuvi zabrání všem zraněním nebo vyřeší bolest každému. Širší špička může snížit tlak na prsty jen tehdy, když tvar a objem skutečně odpovídají chodidlu. Velice volná pata, nevhodný grip nebo příliš rychlá změna mohou naopak zhoršit komfort a stabilitu.

Jak nový pár zkoušet

• Začněte krátkým nošením a neměňte současně obuv, délku trasy, tempo i povrch.
• Zkontrolujte prsty, patu, nárt, tlaková místa a stav podrážky.
• Pro mokro, práci, sport nebo nerovný terén zvolte ochranu a přilnavost podle podmínek.
• Při bolesti, puchýři, ráně, necitlivosti, novém kulhání nebo horší stabilitě přestaňte a problém řešte.

Na klidné srovnání můžete prohlédnoutbarefoot tenisky ANTAL. Pokud s tenčí obuví začínáte, použijte návod napostupný přechod na barefoot obuv.

Rozhoduje člověk a konkrétní situace

Vhodná obuv se může lišit podle dne a aktivity. Město, turistika, pracoviště, zima či sport kladou jiné nároky na přilnavost, ochranu a zapínání. Barefoot obuv proto není povinnost ani léčba; je jednou z možností, kterou je třeba posoudit podle funkce, pohodlí a individuálních doporučení.

Zdroje: Bradford District Care NHS – rady k obuvi;PubMed – přehled obuvi a rovnováhy;NIDDK – ochrana chodidel při diabetu.