Může běžná obuv škodit chodidlům? Jak poznat špatný střih

Ne každá „běžná“ bota škodí a ani barefoot obuv není automaticky správná pro každého. Rozhoduje hlavně velikost, šířka, tvar, pohodlí, účel a zdravotní stav člověka.

Rozhoduje tvar a použití, ne nálepka

Potíž vzniká hlavně tehdy, když bota neodpovídá chodidlu nebo aktivitě. Příliš malá či úzká obuv vytváří tlak a tření; příliš volná může zhoršit stabilitu a dovoluje noze klouzat.

Signály, že bota nesedí

• prsty narážejí do přední části nebo se překrývají
• po nošení zůstávají otlaky, puchýře nebo zarudnutí
• pata se nadměrně zvedá nebo odírá
• bolest vzniká při nošení a trvá i po vyzutí

Špička, pata, podešev a účel

Špička má nechat místo prstům, pata držet bez tlaku a podešev odpovídat povrchu i činnosti. Vyšší podpatek přesouvá zatížení dopředu a úzká špička může zhoršovat tlak na vbočený palec. Samotná ohebnost podešve však zdravotní přínos nezaručuje.

Rychlá kontrola při zkoušení

• změřte obě chodidla a řiďte se větším
• zkoušejte s ponožkou, kterou budete běžně nosit
• projděte se a zkontrolujte tlak, klouzání i ohyb
• při trvalé bolesti, necitlivosti nebo ranách vyhledejte odborníka

Při výběru pomohou barefoot tenisky ANTAL; tabulka velikostí.

Co ukazují dostupné důkazy

Přehled studií spojuje nesprávně padnoucí obuv s bolestí, otlaky a některými deformitami chodidla, většina důkazů je však pozorovací. NHS doporučuje u vbočeného palce široké boty s nízkým podpatkem a měkkou podrážkou ke zmírnění tlaku. Výzkum komfortu zároveň ukazuje, že pohodlí je individuální a vliv jednotlivých prvků nelze zobecnit.

PubMed – shoe fit; NHS – bunions; PubMed – footwear comfort.